Skip to content
Latest:
  • Chaussures et plaques carbone : nouvelles catégories en vue
  • Motivation et COVID19 : 10 techniques pour 2021
  • La fonction « RAYON 1 Km » sur votre GPS [vidéos Confinement]
  • Blessures et anti-inflammatoires : Remise en question de l’utilisation des AINS.
  • Pourquoi la glace retarde la guérison
  • Calcul de la Charge d’Entraînement [Tuto Vidéo]
  • Coureurs à pied : la nouvelle pandémie qui menace
  • Interdiction des bâtons en trail au 1er novembre 2020 (poisson d’avril…)
  • Courir pendant une semaine au ski ? [Vidéo]
  • Marathon : conséquences d’un surpoids [Vidéo]

Blog running Courir comme un pro .fr

Le blog course à pied pour partager entrainements, conseils et astuces

home
  • Accueil
  • Commencez ici
  • A propos
  • Liste des articles
  • Vidéos
  • Coaching
course à pied : l'autre pandemie
Entraînement

Coureurs à pied : la nouvelle pandémie qui menace

Posted on5 mai13 mai
La planification par cycle dans l'entraînement marathon
Entraînement

L’entraînement marathon : la programmation par cycles

Posted on7 juin7 juin
fichier MP3 pour test VMA
Entraînement

Évaluer votre VMA avec le VAMEVAL [MP3]

Posted on28 janvier7 septembre

Vidéos

Motivation et Covid19

Motivation et COVID19 : 10 techniques pour 2021

Posted on13 janvier13 janvier Conseils
tuto calcul de la charge d'entraînement

Calcul de la Charge d’Entraînement [Tuto Vidéo]

Posted on29 mai29 mai Conseils
Ski et préparation marathon

Courir pendant une semaine au ski ? [Vidéo]

Posted on8 février25 avril Conseils
Perdre du poids avant un marathon

Marathon : conséquences d’un surpoids [Vidéo]

Posted on6 décembre25 avril Conseils
Life+
Tests

Test Life+ SportDevice : la lumière au service des sportifs

Bienvenue sur Courir-comme-un-pro.fr ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous présente 20 points incontournables pour réussir votre …

By Sylvain CESBRON
Posted on12 juin5 décembre
Conseils

La récupération entre 2 courses [Vidéo]

Posted on9 juin9 juin

4.7 / 5 ( 6 votes ) La question du jour : Comment programmer votre récupération entre deux courses ? Pour ne rater aucune des …

Bien choisir ses chaussures de running
Technique

Comment bien choisir ses running [en 10 points]

Posted on31 mai

5 / 5 ( 1 vote ) Bien choisir ses running est crucial pour bien courir, progresser en toute sécurité et faire des performances. Dans …

Technique

La chaussure de running idéale ?!

Posted on30 mai5 décembre

5 / 5 ( 4 votes ) De nombreux paramètres déterminent les besoins du coureur en terme d’équipement, particulièrement concernant les chaussures de running. Nous …

Lectures

J’ai lu « Courir léger : Light Feet Running »

Posted on22 mai22 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) J’ai lu un ouvrage de référence sur la foulée en course à pied : « Courir léger : Light Feet Running …

Conseils

Se préparer à la Diagonale des Fous [vidéo]

Posted on17 mai17 mai

4.5 / 5 ( 4 votes ) Voici la transcription texte de la vidéo  » Bonjour c’est sylvain et bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Aujourd’hui …

Tests

Quelles barres énergétiques embarquer en trail ?

Posted on11 mai5 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) Aujourd’hui c’est jour off. Alors j’en profite pour vous faire un retour d’expérience sur mes tests diététiques de …

Alimentation

Changer d’alimentation : mon histoire

Posted on17 avril5 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) Cet article s’inscrit dans un évènement inter-blogueurs : un carnaval d’articles. Nous sommes plusieurs à écrire sur le thème …

Entraînement

L’affutage en course a pied

Posted on5 avril9 avril

« Est-ce que l’affutage, c’est le fait de perdre du poids ? ». Cette question qui m’a été posée par une athlète de haut niveau, la semaine dernière, …

Running : pourquoi se raser les jambes
Technique

5 bonnes raisons de se raser les jambes

Posted on29 mars28 mars

3.5 / 5 ( 2 votes ) Vous voulez obtenir les réponses aux questions que vous n’osez pas poser sur le rasage ? Et bien vous …

Lectures

J’ai lu « Ultra ordinaire » (Joan Roch)

Posted on22 mars22 mars

5 / 5 ( 1 vote ) Aller et revenir du travail en courant, soit plus de 20 kilomètres par jour, toute l’année, en affrontant …

Santé

Comment éviter le surentraînement ?

Posted on15 mars9 avril

5 / 5 ( 1 vote ) J’ai cru que j’allais tomber de ma chaise ! Au petit déjeuner, je tombe sur un retweet d’un article …

Entraînement

Entraînement : points faibles vs points forts

Posted on1 mars9 avril

Il y a de nombreux débats dans le monde de l’entraînement sportif. Et notamment sur la question de savoir s’il faut travailler ses points forts …

syndrome de l'essuie glace
Santé

Syndrome de l’essuie glace : comment s’en débarrasser ?

Posted on22 février21 février

4.6 / 5 ( 12 votes ) Vous avez mal au genou, et votre copain ou votre copine de course vous a dit que vous …

bien changer de chaussures en running
Technique

Le rodage de vos chaussures de running

Posted on15 février9 avril

4.7 / 5 ( 3 votes ) Changer de chaussures : pas si simple ! Le nombre de petits bobos qui apparaissent après un changement de chaussures …

LE rôle des bras en course à pied
Technique

Running : faut-il tirer sur les bras ?

Posted on31 janvier1 février

5 / 5 ( 2 votes )   Vas-y, tire sur tes bras ! Qui n’a jamais entendu ça lors d’une compétition ? Pour ma part, sans …

Rovaniemi
Humeur

Compte rendu de préparation [conte de Noël]

Posted on24 décembre9 avril

5 / 5 ( 4 votes ) Depuis des temps immémoriaux, ces huit là formaient une équipe solide. Et depuis bien longtemps ils répondaient présents …

Jogger resting after running
Entraînement

Votre plan d’entraînement marathon !

Posted on22 décembre3 juillet

C’est le début de l’hiver, et pourtant c’est maintenant que tout se joue pour votre marathon de printemps. En effet, la phase de préparation spécifique …

#30 sommeil-01
Conseils

Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]

Posted on9 décembre8 décembre

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^  Pour ne rater aucune des vidéos de …

Phlébites et voages en avion
Conseils

Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]

Posted on8 décembre9 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi …

miniature-01
Conseils

Réussir votre séance de VMA [Vidéo]

Posted on7 décembre24 janvier

4.9 / 5 ( 7 votes ) Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de VMA  Pour ne rater aucune des vidéos …

miniature-01
Conseils

La charge glucidique [Vidéo]

Posted on6 décembre9 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique  Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

Prévention blessures
Conseils

Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]

Posted on5 décembre8 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir !  Pour ne rater aucune des vidéos …

Conseils

A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]

Posted on4 décembre8 juillet

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

échauffements pieds
Conseils

Mon astuce pour éviter ampoules sur les longues distances [Vidéo]

Posted on3 décembre8 juillet

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules…  Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

laçage chaussures running
Conseils

Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]

Posted on2 décembre2 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures (runnings, trails,  pointes)  Pour ne rater aucune des vidéos …

Footing à jeun
Conseils

Le footing à jeun [Vidéo]

Posted on1 décembre24 juin

4 / 5 ( 7 votes ) Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions  Pour ne rater aucune des vidéos …

la pré-fatigue en running
Conseils

La séance de pré fatigue en running [Vidéo]

Posted on30 novembre28 novembre

4.5 / 5 ( 6 votes ) Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 …

Se couvrir pour courir
Conseils

Une méthode pour maigrir [Vidéo]

Posted on29 novembre14 juin

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi …

la recupération en running
Conseils

La récupération d’après course [Vidéo]

Posted on28 novembre13 juin

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos …

Cross : prenez enfin un bon départ
Conseils

Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]

Posted on27 novembre15 décembre

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des …

courir ou conduire
Conseils

Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]

Posted on26 novembre28 mai

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de …

miniature-01
Conseils

Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]

Posted on25 novembre28 mai

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune …

bien placer son dossard
Conseils

Les dangers du dossard ! [Vidéo]

Posted on24 novembre28 mai

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

miniature-01
Conseils

C’est quoi une session running ? [Vidéo]

Posted on23 novembre23 novembre

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi …

reflexes_recuperation_running-01
Conseils

Les bons réflexes récupération [Vidéo]

Posted on22 novembre30 janvier

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils …

mon astuce pour prévenir et/ou guérir efficacement les ampoules !
Conseils

Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]

Posted on21 novembre16 décembre

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules …

Ne rien oublier dans le sac de running
Conseils

Mon astuce check-list ! [Vidéo]

Posted on20 novembre19 novembre

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos …

Prévention des infections hivernales
Conseils

Prévention des infections hivernales [Vidéo]

Posted on19 novembre25 janvier

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

C'est quoi, bien s'hydrater ?
Conseils

C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]

Posted on18 novembre22 janvier

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 …

Navigation des articles

‹ 1 2 3 4 ›

i-run

Abonnez-vous à ma chaîne !

Suivez moi sur Facebook

https://www.facebook.com/courircommeunpro/

Suivez-moi sur Insta

Si je tenais celui qui a déréglé les horloges d Si je tenais celui qui a déréglé les horloges dans la maison 🥴. C’est une blague de mauvais goût 👿
#endurancefondamentale #courircommeunpro #footingdudimanche #miraclemorning #footingajeun #sunriseoftheday #onrunningshoes #garminrunning #stravarun #enduranceshopangers
Se perdre, découvrir de nouveaux chemins, s’ém Se perdre, découvrir de nouveaux chemins, s’émerveiller de l’aurore 🙏
#footingajeun #endurancefondamentale #courircommeunpro #coachrunning #courseapied #frenchrunner #onrunningshoes #miraclemorning #stravarun
Enfin une semaine d’entraînement avec 3 footing Enfin une semaine d’entraînement avec 3 footings 😱et 27 km. Le mois de mars s’annonce bien 🤩 
❓Et vous ❓Le printemps va t-il booster votre motivation ❓
-
#miraclemorning #footingdudimanchematin #courseapied #runningmotivation #runningcoach #courircommeunpro #onrunningshoes #enduranceshopangers #stravarunning
Clap de fin sur la saison hivernale, avec les cham Clap de fin sur la saison hivernale, avec les championnats de 🇫🇷 en salle, à Miramas.

@thomaspiquart s’est fait malmené sur la finale B du 1500 m. Malgré un chrono honorable (3.50.72), il n’est pas parvenu à monter sur le podium espoir. 
Retour au travail et au développement des qualités pour s’exprimer au mieux cet été 🏋🏼‍♀️, si possible avec tous les copains !

#run #ffa #trackandfield #athlebocagevendee #proattitudeacademie
Plus... Suivre sur Instagram

Derniers commentaires

  • Sylvain CESBRON dans Le syndrome rotulien : comment s’en débarrasser ?
  • Sylvain CESBRON dans La plica : quand la douleur au genou reste inexpliquée
  • Sylvain CESBRON dans Le syndrome rotulien : comment s’en débarrasser ?

Articles les plus lus

  • Le syndrome rotulien : comment s’en débarrasser ? 53.2k views
  • Interdiction des bâtons en trail au 1er novembre 2020 (poisson d’avril…) 28.9k views
  • Quel est votre poids idéal pour courir ? 19.6k views
  • Les 5 aliments à bannir de votre petit déjeuner 19.4k views
  • Comment faire ses barres énergétiques maison ? 17.7k views
© 2021 Blog running Courir comme un pro .fr Politique de confidentialité Powered by WordPress Theme by Design Lab