Dans cette vidéo je passe en revue les conséquences d’avoir quelques kilos en trop sur un marathon. Blessure, surchauffe, frein mécanique, etc.
Et je donne quelques pistes pour savoir quand et comment perdre les kilos superflus.
Catégorie : Entraînement
J’ai déjà eu l’occasion de vous expliquer, dans les grandes lignes, comment se composait un plan d’entraînement, et particulièrement pour l’entraînement marathon. Mais laissez moi …
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Un stage d’entraînement, c’est une période plus ou moins longue qui permet d’effectuer un grand volume d’entraînement, et surtout d’en tirer les bénéfices. Pour un …
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Sur « Courir comme un pro », je vous ai déjà présenté différentes formes d’entraînements qui permettent de développer vos qualités physiques. Souvent, nous nommons ces séances …
Lorsque vous devez faire une compétition dans des conditions extra-habituelles, il faut laisser à votre organisme la possibilité de produire des adaptations, afin de lutter …
Il est temps que vos efforts soient récompensés ! Le propre du coureur, c’est de ne pas se satisfaire de ce qu’il a accompli. Alors …
A travers les sujets traités dans les magazines de running, il en est un qui est peu abordé : c’est l’échauffement en course à pied. Car …
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Dimanche dernier, le Kenya a trusté les médailles lors des championnats de monde de cross country, qui avaient lieu à Kampala, en Ouganda. Geoffrey Kamworo …
L’entraînement, tout au long de la saison, permet d’améliorer nos capacités physiques et nos aptitudes mentales à affronter la compétition. A force de sueur et …
Faire une séance de côtes, ça veut tout et rien dire C’est un peu comme de dire que vous allez faire une séance de fractionné… …
Je ne vais pas vous faire un titre tapageur pour vous dire que c’est la « séance secrète ultime méga efficace » qui vous aidera à progresser. …
le marathon est-il un sport de vieux ? On entend souvent que « l’on est plus endurant avec l’âge », que « le marathon est un sport de …
Des effets inattendus ! Dans mon précédent article sur le carnet d’entraînement, j’ai voulu vous montrer qu’il y avait de nombreux avantages à noter vos séances …
Votre bonne résolution 2017 ? La nouvelle année approche à grands pas, et vous vous demandez quelle pourra être la « bonne résolution » la plus profitable …
Les 10 principes de l’entraînement en running Dans cet article en deux parties sur les principes de l’entraînement, nous passons en revue les principes de …
Les principes de l’entraînement en running QUIZ : Qu’est-ce qu’un bon plan entraînement ? 1- C’est le plan qui a super bien marché pour Jean-René l’année dernière …
La séance « spé » Dans la série « les différentes allures », voici une séance indispensable pour votre progression : la séance à allure « spé ». Voyons …
L’entraînement en Endurance Fondamentale Dans deux précédents articles, j’ai évoqué l’importance de l’aérobie et du développement de la VMA pour le coureur. Vous pouvez consulter …
Le cross, ça commence aujourd’hui ! Le 1er novembre est synonyme de reprise de la saison de cross country, partout dans l’hexagone. Pour les angevins …
La VMA : deuxième partie Nous avons vu dans le précédent article que pour le coureur, la priorité devait être mise sur le développement des …
La VMA : première partie Dans un précédent article j’ai décrit l’entraînement et les processus qui sont responsables des adaptations et des progrès en course …
L’été nous réserve quelques surprises, et courir par temps chaud ne s’improvise pas. Tout d’abord, il faut avoir un « statut hydrique » irréprochable, et ne pas …
Sur un blog vous parlant du running, le sujet de l’entrainement en course à pied doit être inévitablement abordé. C’est ce qui vous intéresse le plus souvent, et …
Vous avez-dit séance d’entraînement ? Avant toute chose, il y a un point à éclaircir. Sur le terrain, je constate tous les jours que certaines choses …
Bon nombre de runners, quel que soit le niveau et l’investissement, ont coutume de faire une coupure pendant l’été. C’est encré dans les habitudes, mais …
Pour la plupart d’entre vous, l’été est synonyme de période creuse en terme d’objectifs. Bien sûr, je mets à part ceux qui sont en pleine …