Catégorie : Conseils

Évaluation de la VMA : soyez précis !

Évaluation de la VMA : soyez précis !5 (100%) 1 vote Arrêtez avec le double décamètre pour placer vos plots ! Pour l’évaluation de la VMA, le test VAMEVAL est le plus précis. Encore faut-il bien placer vos plots tous les 20 mètres, au risque de fausser le test. Beaucoup utilisent le double-décamètre. Mais il…




La récupération entre 2 courses [Vidéo]

La récupération entre 2 courses [Vidéo]4.7 (93.33%) 6 votes La question du jour : Comment programmer votre récupération entre deux courses ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Se préparer à la Diagonale des Fous [vidéo]

Se préparer à la Diagonale des Fous [vidéo]4.5 (90%) 4 votes Voici la transcription texte de la vidéo  » Bonjour c’est sylvain et bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Aujourd’hui nous allons parler d’ultra-trail et pour ça j’ai un invité qui a plein de choses à partager avec nous. Alors je vais vous le présenter, mais…




Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]

Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]

Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Réussir votre séance de VMA [Vidéo]

Réussir votre séance de VMA [Vidéo]4.9 (97.14%) 7 votes Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de développement VMA  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




La charge glucidique [Vidéo]

La charge glucidique [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]

Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir !  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]

A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Transcription texte de la vidéo Bonjour et bienvenue dans cette vidéo, c’est sylvain du…




Mon astuce pour les longues distances [Vidéo]

Mon astuce pour les longues distances [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules…  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]

Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures 😉  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Le footing à jeun [Vidéo]

Le footing à jeun [Vidéo]4 (80%) 7 votes Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




La séance de pré fatigue en running [Vidéo]

La séance de pré fatigue en running [Vidéo]4.5 (90%) 6 votes Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : TRANSCRIPTION TEXTE : Salut les runners ! C’est Sylvain. On se retrouve dans cette nouvelle vidéo pour…




Une méthode pour maigrir [Vidéo]

Une méthode pour maigrir [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




La récupération d’après course [Vidéo]

La récupération d’après course [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]

Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : TRANSCRIPTION TEXTE DE LA VIDEO « Bonjour et bienvenue dans…




Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]

Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]

Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Les dangers du dossard ! [Vidéo]

Les dangers du dossard ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




C’est quoi une session running ? [Vidéo]

C’est quoi une session running ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Les bons réflexes récupération [Vidéo]

Les bons réflexes récupération [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]

Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules plaque 10x10cm, cliquez ici : Transcription texte de la vidéo Bonjour, bienvenue dans cette vidéo, c’est Sylvain du blog Courir-comme-un-pro.fr Aujourd’hui je vais vous parler d’Ampoules. Alors les ampoules…




Mon astuce check-list ! [Vidéo]

Mon astuce check-list ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Il n’y a rien de plus frustrant que d’avoir oublié quelque chose le jour de…




Prévention des infections hivernales [Vidéo]

Prévention des infections hivernales [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]

C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Recherches utilisées pour trouver cet articlecest quoihydratez




Attention à l’eau froide ! [Vidéo]

Attention à l’eau froide ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #8 : éviter les problèmes gastro-intestinaux sur marathon ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Recherches utilisées pour trouver cet articlehttps://courir-comme-un-pro fr/attention-eau-froide-marathon/




Gardez les pieds au sec ! [Vidéo]

Gardez les pieds au sec ! [Vidéo]4.5 (90%) 2 votes Vidéo #7 : une astuce pour faire sécher vos runnings plus vite ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ».




Comment développer votre force ? [Vidéo]

Comment développer votre force ? [Vidéo]4.5 (90%) 2 votes Vidéo #6 : que la force soit avec vous ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Recherches utilisées pour trouver cet articledevelopper force running




Comment rester en Endurance Fondamentale ? [Vidéo]

Comment rester en Endurance Fondamentale ? [Vidéo]4.5 (90%) 2 votes Vidéo #5 : une astuce pour rester en Endurance Fondamentale Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Transcription texte Bonjour, c’est Sylvain du blog Courir Comme Un Pro. Bienvenue dans mon défi « 30 vidéos conseils en 30 jours ». 30…




Faut-il sortir couvert ? [Vidéo]

Faut-il sortir couvert ? [Vidéo]4.5 (90%) 2 votes Vidéo #4 : quelle tenue adopter par temps frais ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Quand il fait frais, doit-on partir couvert au risque d’avoir chaud ensuite ? Réponse ici :




Quel entraînement avant une course ? [Vidéo]

Quel entraînement avant une course ? [Vidéo]4.7 (93.33%) 3 votes Vidéo #3 : quel entraînement les jours précédent une compétition ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ».




Comment placer la dernière grosse séance [Vidéo]

Comment placer la dernière grosse séance [Vidéo]4.5 (90%) 2 votes Vidéo #2 : La dernière grosse séance avant un objectif Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ».




Mon défi : 30 conseils vidéos en 30 jours !

Mon défi : 30 conseils vidéos en 30 jours !4.5 (90%) 2 votes Vidéo #1 : lancement de mon défi ! Voici la première vidéo de la série « 30 conseils running en 30 jours ».




Protégé : Les 4 erreurs qui vont plomber votre été, et que vous pouvez éviter !

Protégé : Les 4 erreurs qui vont plomber votre été, et que vous pouvez éviter !
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Stanish : la fin des tendinites [vidéo]

Stanish : la fin des tendinites [vidéo]4.5 (90%) 4 votes Le protocole de Stanish : pour prendre soin de vos tendons d’Achille La tendinite est la blessure la plus répandu chez les coureurs. Les sources de ce mal sont multiples, parmi lesquelles ont peut citer une hydratation insuffisante, une alimentation carencée, des chaussures usées ou…




Comment avoir des repères fiables sur une piste [vidéo]

Comment avoir des repères fiables sur une piste [vidéo]5 (100%) 5 votes Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour avoir de bons repères sur une piste d’athlétisme, afin de faire des séances de fractionné de qualité. A qui est destinée cette vidéo ? Cette vidéo est destinée aux coureurs qui sont novices dans la…




Conseils running en vidéo

Conseils running en vidéo5 (100%) 1 vote Vidéo de présentation de la chaine Youtube Transcription de la vidéo :  » Salut les coureurs, bienvenue dans cette vidéo. Je suis Sylvain du blog « Courir comme un pro .fr ». Je vous fais cette première vidéo pour vous présenter ce blog et vous dire ce que vous allez…