Évaluation de la VMA : soyez précis !5 (100%) 1 vote Arrêtez avec le double décamètre pour placer vos plots ! Pour l’évaluation de la VMA, le test VAMEVAL est le plus précis. Encore faut-il bien placer vos plots tous les 20 mètres, au risque de fausser le test. Beaucoup utilisent le double-décamètre. Mais il…
La récupération entre 2 courses [Vidéo]4.7 (93.33%) 6 votes La question du jour : Comment programmer votre récupération entre deux courses ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Se préparer à la Diagonale des Fous [vidéo]4.5 (90%) 4 votes Voici la transcription texte de la vidéo » Bonjour c’est sylvain et bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Aujourd’hui nous allons parler d’ultra-trail et pour ça j’ai un invité qui a plein de choses à partager avec nous. Alors je vais vous le présenter, mais…
Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^ Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Réussir votre séance de VMA [Vidéo]4.9 (97.14%) 7 votes Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de développement VMA Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
La charge glucidique [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Recherches utilisées pour trouver cet articlecourir a quelle allure
Mon astuce pour les longues distances [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules… Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Le footing à jeun [Vidéo]4 (80%) 6 votes Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
La séance de pré fatigue en running [Vidéo]4.5 (90%) 6 votes Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Une méthode pour maigrir [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
La récupération d’après course [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Les dangers du dossard ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
C’est quoi une session running ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Les bons réflexes récupération [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules plaque 10x10cm, cliquez ici :
Mon astuce check-list ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Il n’y a rien de plus frustrant que d’avoir oublié quelque chose le jour de…
Prévention des infections hivernales [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :
C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Recherches utilisées pour trouver cet articlecest quoihydratez
Sylvain Cesbron est un passionné d'athlétisme, et de course à pied en particulier.
Coureur et coach pro, il a tout essayé, du 100 mètres à la Diagonale des Fous !
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