Catégorie :Conseils

#30 sommeil-01

Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]

Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Phlébites et voages en avion

Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]

Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




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Réussir votre séance de VMA [Vidéo]

Réussir votre séance de VMA [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de développement VMA  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




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La charge glucidique [Vidéo]

La charge glucidique [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Prévention blessures

Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]

Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir !  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Courir pour maigrir

A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]

A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




échauffements pieds

Mon astuce pour les longues distances [Vidéo]

Mon astuce pour les longues distances [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules…  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




laçage chaussures running

Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]

Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures 😉  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Footing à jeun

Le footing à jeun [Vidéo]

Le footing à jeun [Vidéo]4 (80%) 5 votes Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




la pré-fatigue en running

La séance de pré fatigue en running [Vidéo]

La séance de pré fatigue en running [Vidéo]4.6 (92%) 5 votes Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Se couvrir pour courir

Une méthode pour maigrir [Vidéo]

Une méthode pour maigrir [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




la recupération en running

La récupération d’après course [Vidéo]

La récupération d’après course [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Cross : prenez enfin un bon départ

Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]

Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




courir ou conduire

Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]

Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




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Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]

Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




bien placer son dossard

Les dangers du dossard ! [Vidéo]

Les dangers du dossard ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




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C’est quoi une session running ? [Vidéo]

C’est quoi une session running ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




reflexes_recuperation_running-01

Les bons réflexes récupération [Vidéo]

Les bons réflexes récupération [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




mon astuce pour prévenir et/ou guérir efficacement les ampoules !

Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]

Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules plaque 10x10cm, cliquez ici :




Ne rien oublier dans le sac de running

Mon astuce check-list ! [Vidéo]

Mon astuce check-list ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Il n’y a rien de plus frustrant que d’avoir oublié quelque chose le jour de…




Prévention des infections hivernales

Prévention des infections hivernales [Vidéo]

Prévention des infections hivernales [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




C'est quoi, bien s'hydrater ?

C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]

C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




éviter la diarrhée sur marathon

Attention à l’eau froide ! [Vidéo]

Attention à l’eau froide ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #8 : éviter les problèmes gastro-intestinaux sur marathon ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Gardez les pieds au sec

Gardez les pieds au sec ! [Vidéo]

Gardez les pieds au sec ! [Vidéo]4.5 (90%) 2 votes Vidéo #7 : une astuce pour faire sécher vos runnings plus vite ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ».




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Comment développer votre force ? [Vidéo]

Comment développer votre force ? [Vidéo]4.5 (90%) 2 votes Vidéo #6 : que la force soit avec vous ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ».