Kilian Jornet lance son premier modèle de chaussures de running. Et le nom va vous surprendre ! Comme un hommage à la Norvège, il va adopter comme emblème le […]
Bienvenue sur Courir-comme-un-pro.fr ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous présente 20 points incontournables pour réussir votre …
Le running est un sport complet qui permet de se mettre à une activité physique à moindre coût. Garder la forme et travailler son endurance, …
Dans le cas où votre alimentation est optimisée, alors la course permettra d’améliorer vos résultats. En augmentant vos dépenses caloriques, vous avez naturellement plus de chance de mincir. Par contre, si en même temps vous augmentez votre total calorique journalier, il sera totalement inutile de courir.
Origines, déclencheurs, méthode et bons conseils pour enfin en finir avec la tendinite d’Achille du coureur à pied.
J’ai les tendons et les mollets fragiles. Je vous ai déjà raconté ça dans cet article sur les tendinites. Alors après une blessure, il m’arrive encore …
L’histoire se répète souvent et touche toutes les catégories de coureurs. Une petite douleur au genou qui nait et qui s’amplifie au fil des sorties ! …
Voici une méthode simple pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile
Il fallait s’y attendre : les polémiques qui enflent depuis des mois au sujet des chaussures de running à plaques carbone ne pouvaient aboutir qu’à …
Voici une méthode simple pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile
Voici une méthode simple pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile
Blessures et anti-inflammatoires : l’inflammation est une réponse parfaitement saine face aux blessures musculo-squelettiques aiguës. Par le Dr. Bahram Jam, PTAdvanced Physical Therapy Education Institute …
Le traitement des blessures par le froid a longtemps été la norme, car elle aide à soulager la douleur causée par les tissus lésés. Les entraîneurs utilisent mon protocole «RICE» depuis des décennies, mais il apparaît maintenant que la glace et le repos complet peuvent retarder la guérison, au lieu de l’accélérer.
Voici une méthode simple pour calculer votre charge d’entraînement avec Excel ou une feuille de calcul.
Le confinement de 2020 restera dans les mémoires pendant plusieurs générations. Il aura sans doute contribué à sauver des vies. Et il aura fait bien …
Bien des choses vont changer après le grand confinement. Si les compétitions de course à pied et de trail sont à l’arrêt complet presque partout …
Dans cette vidéo je donne mon avis sur la façon de gérer l’entraînement marathon lorsque l’on part pour une semaine de ski.
Dans cette vidéo je passe en revue les conséquences d’avoir quelques kilos en trop sur un marathon. Blessure, surchauffe, frein mécanique, etc.
Et je donne quelques pistes pour savoir quand et comment perdre les kilos superflus.
L’automne est déjà bien présent. L’humidité est bien là. Le jour se lève de plus en plus tard, et soleil se couche de plus en …
Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?
Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?
En tant que sportif éclairé, vous savez que l’alimentation est une clé du succès sur cette distance mythique.
Maintenant, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour arriver au top sur la ligne de départ du marathon avec un petit déjeuner de champion.
Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?
Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?
Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?
Dans cette vidéo je réponds à Jean-Charles qui demande s’il faut inclure de l’allure spécifique marathon dans les sorties longues en préparation marathon…
On a un certain potentiel et le jour de la compétition on ne l’exploite jamais totalement. La différence entre notre potentiel et ce qu’on va exploiter va résider dans notre approche mentale, dans l’énergie qu’on aura laissé dans le stress.
Faire un marathon c’est bien. Le préparer aux bonnes allures c’est mieux ! Pour faire une perf’ à la hauteur de votre potentiel et prendre plus de plaisir >
avec « Les 12 séances clés du trail », Anthony Berthou et Pascal Balducci signent un ouvrage complet
Pour se préparer au marathon, il faut savoir de quoi on parle. Quel sont les exigences de la tâche ? Les règlements qui régissent l’épreuve ?
Pourquoi le marathon fait 42,195 km ? Pas parce que c’est la distance entre marathon et athènes, ni à cause de la reine d’Angleterre…
il faut savoir de quoi on parle quand on parle de préparation marathon de 8, 10 ou 12 semaines. On parle bien de « préparation spécifique marathon » …
Il y a des différences majeures entre un marathon d’automne et un marathon de printemps. Dans cette vidéo, je vous donne des éléments…
Voyons dans cet article ce qu’est le dopage, qui peut être soumis à un contrôle, comment chacun peut œuvrer pour lutter contre ces conduites dopantes !
« No limit – le trail en harmonie » est un livre plein d’espoir, à destination des coureurs blessés, en panne de progression, ou en recherche …
Vous vous entraînez régulièrement, et vous êtes inscrits à un marathon dans quelques mois. Vous savez qu’il va falloir orienter et spécialiser votre entraînement, mais …
Le printemps est la pleine saison des marathons. Du marathon de Paris le 14 avril 2019, au marathon du Mont Saint Michel le 26 mai 2019, en passant par le marathon de Bordeaux, de Nantes et de Saumur, ce n’est pas le choix qui manque en ce début d’année ! Voici le calendrier >>>
La semaine dernière, nous avons vu quels étaient les avantages et les inconvénients des tests « Cooper » et « demi Cooper » (Lire l’article sur le …
Un stage d’entraînement, c’est une période plus ou moins longue qui permet d’effectuer un grand volume d’entraînement, et surtout d’en tirer les bénéfices. Pour un …
Ce début d’année est le moment privilégié pour repartir du bon pied. Et chaque année, près de 70% des français affirment prendre de bonnes résolutions, …