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Le blog course à pied pour partager entrainements, conseils et astuces

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Étiquette : Astuces

Conseils

Comment se fixer un objectif sur marathon [Vidéo]

Posted on14 octobre29 octobre

Faire un marathon c’est bien. Le préparer aux bonnes allures c’est mieux ! Pour faire une perf’ à la hauteur de votre potentiel et prendre plus de plaisir >

Conseils

Les exigences du marathon [Vidéo]

Posted on4 octobre14 octobre

Pour se préparer au marathon, il faut savoir de quoi on parle. Quel sont les exigences de la tâche ? Les règlements qui régissent l’épreuve ?

Conseils

Pourquoi le marathon fait 42,195 km ? [Vidéo]

Posted on26 septembre29 octobre

Pourquoi le marathon fait 42,195 km ? Pas parce que c’est la distance entre marathon et athènes, ni à cause de la reine d’Angleterre…

Conseils

Quelle doit être la durée de la préparation marathon ? [Vidéo]

Posted on20 septembre26 septembre

il faut savoir de quoi on parle quand on parle de préparation marathon de 8, 10 ou 12 semaines. On parle bien de « préparation spécifique marathon » …

Choisir entre un marathon de printemps ou un marathon d'automne
Conseils

Marathon de printemps ou marathon d’automne ? [Vidéo]

Posted on7 septembre26 septembre

Il y a des différences majeures entre un marathon d’automne et un marathon de printemps. Dans cette vidéo, je vous donne des éléments…

Évaluation de la VMA : soyez précis !
Conseils

Évaluation de la VMA : soyez précis !

Posted on15 août13 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) Arrêtez avec le double décamètre pour placer vos plots ! Pour l’évaluation de la VMA, le test VAMEVAL …

Conseils

La récupération entre 2 courses [Vidéo]

Posted on9 juin9 juin

4.7 / 5 ( 6 votes ) La question du jour : Comment programmer votre récupération entre deux courses ? Pour ne rater aucune des …

Conseils

Se préparer à la Diagonale des Fous [vidéo]

Posted on17 mai17 mai

4.5 / 5 ( 4 votes ) Voici la transcription texte de la vidéo  » Bonjour c’est sylvain et bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Aujourd’hui …

#30 sommeil-01
Conseils

Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]

Posted on9 décembre8 décembre

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^  Pour ne rater aucune des vidéos de …

Phlébites et voages en avion
Conseils

Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]

Posted on8 décembre9 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi …

miniature-01
Conseils

Réussir votre séance de VMA [Vidéo]

Posted on7 décembre24 janvier

4.9 / 5 ( 7 votes ) Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de VMA  Pour ne rater aucune des vidéos …

miniature-01
Conseils

La charge glucidique [Vidéo]

Posted on6 décembre9 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique  Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

Prévention blessures
Conseils

Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]

Posted on5 décembre8 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir !  Pour ne rater aucune des vidéos …

Conseils

A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]

Posted on4 décembre8 juillet

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

échauffements pieds
Conseils

Mon astuce pour éviter ampoules sur les longues distances [Vidéo]

Posted on3 décembre8 juillet

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules…  Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

laçage chaussures running
Conseils

Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]

Posted on2 décembre2 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures (runnings, trails,  pointes)  Pour ne rater aucune des vidéos …

Footing à jeun
Conseils

Le footing à jeun [Vidéo]

Posted on1 décembre24 juin

4 / 5 ( 7 votes ) Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions  Pour ne rater aucune des vidéos …

la pré-fatigue en running
Conseils

La séance de pré fatigue en running [Vidéo]

Posted on30 novembre28 novembre

4.5 / 5 ( 6 votes ) Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 …

Se couvrir pour courir
Conseils

Une méthode pour maigrir [Vidéo]

Posted on29 novembre14 juin

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi …

la recupération en running
Conseils

La récupération d’après course [Vidéo]

Posted on28 novembre13 juin

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos …

Cross : prenez enfin un bon départ
Conseils

Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]

Posted on27 novembre15 décembre

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des …

courir ou conduire
Conseils

Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]

Posted on26 novembre28 mai

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de …

miniature-01
Conseils

Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]

Posted on25 novembre28 mai

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune …

bien placer son dossard
Conseils

Les dangers du dossard ! [Vidéo]

Posted on24 novembre28 mai

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

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Conseils

C’est quoi une session running ? [Vidéo]

Posted on23 novembre23 novembre

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi …

reflexes_recuperation_running-01
Conseils

Les bons réflexes récupération [Vidéo]

Posted on22 novembre30 janvier

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils …

mon astuce pour prévenir et/ou guérir efficacement les ampoules !
Conseils

Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]

Posted on21 novembre16 décembre

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules …

Ne rien oublier dans le sac de running
Conseils

Mon astuce check-list ! [Vidéo]

Posted on20 novembre19 novembre

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos …

Prévention des infections hivernales
Conseils

Prévention des infections hivernales [Vidéo]

Posted on19 novembre25 janvier

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

C'est quoi, bien s'hydrater ?
Conseils

C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]

Posted on18 novembre22 janvier

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 …

éviter la diarrhée sur marathon
Conseils

Mal au ventre sur marathon : attention à l’eau froide ! [Vidéo]

Posted on17 novembre22 janvier

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #8 : éviter les problèmes gastro-intestinaux sur marathon ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon …

Gardez les pieds au sec
Conseils

Comment faire sécher vos runnings ? [Vidéo]

Posted on16 novembre21 janvier

4.5 / 5 ( 2 votes ) Vidéo #7 : une astuce pour faire sécher vos runnings plus vite ! Voici une nouvelle vidéo de …

Cliquez ici pour découvrir les différents moyens pour développer la force de vos membres inférieurs.
Conseils

Comment développer votre force ? [Vidéo]

Posted on15 novembre20 janvier

4.3 / 5 ( 3 votes ) Vidéo #6 : que la force soit avec vous ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 …

Rester en endurance
Conseils

Comment rester en Endurance Fondamentale ? [Vidéo]

Posted on14 novembre25 novembre

4.5 / 5 ( 2 votes ) Vidéo #5 : une astuce pour rester en Endurance Fondamentale Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 …

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Enfin une semaine d’entraînement avec 3 footing Enfin une semaine d’entraînement avec 3 footings 😱et 27 km. Le mois de mars s’annonce bien 🤩 
❓Et vous ❓Le printemps va t-il booster votre motivation ❓
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#miraclemorning #footingdudimanchematin #courseapied #runningmotivation #runningcoach #courircommeunpro #onrunningshoes #enduranceshopangers #stravarunning
Clap de fin sur la saison hivernale, avec les cham Clap de fin sur la saison hivernale, avec les championnats de 🇫🇷 en salle, à Miramas.

@thomaspiquart s’est fait malmené sur la finale B du 1500 m. Malgré un chrono honorable (3.50.72), il n’est pas parvenu à monter sur le podium espoir. 
Retour au travail et au développement des qualités pour s’exprimer au mieux cet été 🏋🏼‍♀️, si possible avec tous les copains !

#run #ffa #trackandfield #athlebocagevendee #proattitudeacademie
Un footing, juste pour moi. C’est bien de temps Un footing, juste pour moi. C’est bien de temps en temps 🎁 !
#courircommeunpro #endurancefondamentale #runningmotivation #runningcoach #blogueurrunning #proattitudeacademie
Thomas Piquart (ABVendée) remporte le 800 m du « Thomas Piquart (ABVendée) remporte le 800 m du « meeting  Athlètes listés » de Nantes, en 1’53.22. La Pro Attitude Académie reste sur la brèche pour accompagner les athlètes dans leurs projets 🏋🏼‍♀️
#proattitudeacademie #enduranceshopangers #nestennangerscentre #onrunningshoes #courircommeunpro #trackandfield #frenchrunners #athlebocagevendee #ligueathletismepaysdelaloire
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