Bienvenue sur Courir-comme-un-pro.fr ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous présente 20 points incontournables pour réussir votre …
En tant que sportif éclairé, vous savez que l’alimentation est une clé du succès sur cette distance mythique.
Maintenant, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour arriver au top sur la ligne de départ du marathon avec un petit déjeuner de champion.
Lorsque l’on parle de la course à pied, vous pensez généralement à l’endurance et à la résistance cardiovasculaire. Cependant, vous sous-estimez souvent l’importance d’associer musculation …
Le running est un sport complet qui permet de se mettre à une activité physique à moindre coût. Garder la forme et travailler son endurance, …
Dans le cas où votre alimentation est optimisée, alors la course permettra d’améliorer vos résultats. En augmentant vos dépenses caloriques, vous avez naturellement plus de chance de mincir. Par contre, si en même temps vous augmentez votre total calorique journalier, il sera totalement inutile de courir.
Bien commencer sa journée, c’est important, surtout pour un coureur qui doit faire face à des dépenses énergétiques supérieures. Mais ce que la publicité ou …
Kilian Jornet lance son premier modèle de chaussures de running. Et le nom va vous surprendre ! Comme un hommage à la Norvège, il va adopter comme emblème le […]
Origines, déclencheurs, méthode et bons conseils pour enfin en finir avec la tendinite d’Achille du coureur à pied.
J’ai les tendons et les mollets fragiles. Je vous ai déjà raconté ça dans cet article sur les tendinites. Alors après une blessure, il m’arrive encore …
L’histoire se répète souvent et touche toutes les catégories de coureurs. Une petite douleur au genou qui nait et qui s’amplifie au fil des sorties ! …
Voici une méthode simple pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile
Il fallait s’y attendre : les polémiques qui enflent depuis des mois au sujet des chaussures de running à plaques carbone ne pouvaient aboutir qu’à …
Voici une méthode simple pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile
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Blessures et anti-inflammatoires : l’inflammation est une réponse parfaitement saine face aux blessures musculo-squelettiques aiguës. Par le Dr. Bahram Jam, PTAdvanced Physical Therapy Education Institute …
Le traitement des blessures par le froid a longtemps été la norme, car elle aide à soulager la douleur causée par les tissus lésés. Les entraîneurs utilisent mon protocole «RICE» depuis des décennies, mais il apparaît maintenant que la glace et le repos complet peuvent retarder la guérison, au lieu de l’accélérer.
Voici une méthode simple pour calculer votre charge d’entraînement avec Excel ou une feuille de calcul.