Le running est un sport complet qui permet de se mettre à une activité physique à moindre coût, garder la forme et travailler son endurance, …
Étiquette : conseils
Voici une méthode simple pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile
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Pour se préparer au marathon, il faut savoir de quoi on parle. Quel sont les exigences de la tâche ? Les règlements qui régissent l’épreuve ?
Pourquoi le marathon fait 42,195 km ? Pas parce que c’est la distance entre marathon et athènes, ni à cause de la reine d’Angleterre…
il faut savoir de quoi on parle quand on parle de préparation marathon de 8, 10 ou 12 semaines. On parle bien de « préparation spécifique marathon » …
Il y a des différences majeures entre un marathon d’automne et un marathon de printemps. Dans cette vidéo, je vous donne des éléments…
La question du jour : Comment programmer votre récupération entre deux courses ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running …
Changer de chaussures : pas si simple ! Le nombre de petits bobos qui apparaissent après un changement de chaussures est affolant ! Pourtant, avoir une paire toute …
Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^ Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 …
Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …
Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de VMA Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules… Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures (runnings, trails, pointes) Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en …
Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …
Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running …
Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 …
Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils …
Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …
Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant …
Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules plaque 10x10cm, cliquez ici : Transcription texte …
Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en …
Vidéo #8 : éviter les problèmes gastro-intestinaux sur marathon ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #7 : une astuce pour faire sécher vos runnings plus vite ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 …
Vidéo #6 : que la force soit avec vous ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Transcription texte …
Vidéo #5 : une astuce pour rester en Endurance Fondamentale Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Transcription texte …
Vidéo #4 : quelle tenue adopter pour courir par temps froid ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». …
Vidéo #3 : quel entraînement les jours précédent une compétition ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». TRANSCRIPTION …
Vidéo #2 : La dernière grosse séance avant un objectif Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». TRANSCRIPTION VIDEO …
Vidéo #1 : lancement de mon défi ! Voici la première vidéo de la série « 30 conseils running en 30 jours ».
Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour avoir de bons repères sur une piste d’athlétisme, afin de faire des séances de fractionné de …