Skip to content
Latest:
  • 5 erreurs à éviter lorsqu’on est débutant en course à pied
  • Est-ce que courir fait maigrir ?
  • Quelle montre GPS GARMIN pour la course à pied ?
  • Kilian Jornet lance son premier modèle de chaussure de trail « NNormal »
  • Tendinites : pourquoi elles n’existent pas ?
  • Test Life+ SportDevice : la lumière au service des sportifs
  • 8 bonnes raisons de vous mettre au cross-country
  • Le syndrome rotulien : comment s’en débarrasser ?
  • Steve Prefontaine [Mini documentaire – Fr]
  • Chaussures et plaques carbone : nouvelles catégories en vue

Blog running Courir comme un pro .fr

Le blog course à pied pour partager entrainements, conseils et astuces

home
  • Accueil
  • Commencez ici
  • A propos
  • Liste des articles
  • Vidéos
  • Codes Promo !
  • Coaching

Étiquette : conseils

Débutants

5 erreurs à éviter lorsqu’on est débutant en course à pied

Posted on24 janvier24 janvier

Le running est un sport complet qui permet de se mettre à une activité physique à moindre coût, garder la forme et travailler son endurance, …

Motivation et Covid19
Conseils

Motivation et COVID19 : 10 techniques pour 2021

Posted on13 janvier23 février

Voici une méthode simple pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile

La fonction méconnue pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile
Technique

La fonction « RAYON 1 Km » sur votre GPS [vidéos Confinement]

Posted on26 octobre23 février

Voici une méthode simple pour savoir à quelle distance vous vous trouvez de votre domicile

Conseils

Les exigences du marathon [Vidéo]

Posted on4 octobre14 octobre

Pour se préparer au marathon, il faut savoir de quoi on parle. Quel sont les exigences de la tâche ? Les règlements qui régissent l’épreuve ?

Conseils

Pourquoi le marathon fait 42,195 km ? [Vidéo]

Posted on26 septembre29 octobre

Pourquoi le marathon fait 42,195 km ? Pas parce que c’est la distance entre marathon et athènes, ni à cause de la reine d’Angleterre…

Conseils

Quelle doit être la durée de la préparation marathon ? [Vidéo]

Posted on20 septembre26 septembre

il faut savoir de quoi on parle quand on parle de préparation marathon de 8, 10 ou 12 semaines. On parle bien de « préparation spécifique marathon » …

Choisir entre un marathon de printemps ou un marathon d'automne
Conseils

Marathon de printemps ou marathon d’automne ? [Vidéo]

Posted on7 septembre26 septembre

Il y a des différences majeures entre un marathon d’automne et un marathon de printemps. Dans cette vidéo, je vous donne des éléments…

Conseils

La récupération entre 2 courses [Vidéo]

Posted on9 juin9 juin

La question du jour : Comment programmer votre récupération entre deux courses ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running …

bien changer de chaussures en running
Technique

Le rodage de vos chaussures de running

Posted on15 février17 juin

Changer de chaussures : pas si simple ! Le nombre de petits bobos qui apparaissent après un changement de chaussures est affolant ! Pourtant, avoir une paire toute …

#30 sommeil-01
Conseils

Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]

Posted on9 décembre8 décembre

Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 …

Phlébites et voages en avion
Conseils

Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]

Posted on8 décembre9 juillet

Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …

miniature-01
Conseils

Réussir votre séance de VMA [Vidéo]

Posted on7 décembre24 janvier

Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de VMA  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …

miniature-01
Conseils

La charge glucidique [Vidéo]

Posted on6 décembre9 juillet

Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …

Prévention blessures
Conseils

Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]

Posted on5 décembre8 juillet

Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir !  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …

Conseils

A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]

Posted on4 décembre8 juillet

Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …

échauffements pieds
Conseils

Mon astuce pour éviter ampoules sur les longues distances [Vidéo]

Posted on3 décembre8 juillet

Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules…  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …

laçage chaussures running
Conseils

Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]

Posted on2 décembre2 juillet

Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures (runnings, trails,  pointes)  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …

Footing à jeun
Conseils

Le footing à jeun [Vidéo]

Posted on1 décembre24 juin

Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …

la pré-fatigue en running
Conseils

La séance de pré fatigue en running [Vidéo]

Posted on30 novembre28 novembre

Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en …

Se couvrir pour courir
Conseils

Une méthode pour maigrir [Vidéo]

Posted on29 novembre14 juin

Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …

la recupération en running
Conseils

La récupération d’après course [Vidéo]

Posted on28 novembre13 juin

Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …

Cross : prenez enfin un bon départ
Conseils

Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]

Posted on27 novembre15 décembre

Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running …

courir ou conduire
Conseils

Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]

Posted on26 novembre28 mai

Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 …

miniature-01
Conseils

Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]

Posted on25 novembre28 mai

Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils …

bien placer son dossard
Conseils

Les dangers du dossard ! [Vidéo]

Posted on24 novembre28 mai

Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …

miniature-01
Conseils

C’est quoi une session running ? [Vidéo]

Posted on23 novembre23 novembre

Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …

reflexes_recuperation_running-01
Conseils

Les bons réflexes récupération [Vidéo]

Posted on22 novembre30 janvier

Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant …

mon astuce pour prévenir et/ou guérir efficacement les ampoules !
Conseils

Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]

Posted on21 novembre16 décembre

Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules plaque 10x10cm, cliquez ici : Transcription texte …

Ne rien oublier dans le sac de running
Conseils

Mon astuce check-list ! [Vidéo]

Posted on20 novembre19 novembre

Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …

Prévention des infections hivernales
Conseils

Prévention des infections hivernales [Vidéo]

Posted on19 novembre25 janvier

Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …

C'est quoi, bien s'hydrater ?
Conseils

C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]

Posted on18 novembre22 janvier

Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en …

éviter la diarrhée sur marathon
Conseils

Mal au ventre sur marathon : attention à l’eau froide ! [Vidéo]

Posted on17 novembre22 janvier

Vidéo #8 : éviter les problèmes gastro-intestinaux sur marathon ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …

Gardez les pieds au sec
Conseils

Comment faire sécher vos runnings ? [Vidéo]

Posted on16 novembre21 janvier

Vidéo #7 : une astuce pour faire sécher vos runnings plus vite ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 …

Cliquez ici pour découvrir les différents moyens pour développer la force de vos membres inférieurs.
Conseils

Comment développer votre force ? [Vidéo]

Posted on15 novembre20 janvier

Vidéo #6 : que la force soit avec vous ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Transcription texte …

Rester en endurance
Conseils

Comment rester en Endurance Fondamentale ? [Vidéo]

Posted on14 novembre25 novembre

Vidéo #5 : une astuce pour rester en Endurance Fondamentale Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Transcription texte …

running_sortir_couvert
Conseils

Courir par temps froid : quelle tenue ? [Vidéo]

Posted on13 novembre20 janvier

Vidéo #4 : quelle tenue adopter pour courir par temps froid ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». …

miniature-3-01-01
Conseils

Quel entraînement avant une course ? [Vidéo]

Posted on12 novembre20 janvier

Vidéo #3 : quel entraînement les jours précédent une compétition ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». TRANSCRIPTION …

miniature-2
Conseils

Comment placer la dernière grosse séance [Vidéo]

Posted on11 novembre20 janvier

Vidéo #2 : La dernière grosse séance avant un objectif Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». TRANSCRIPTION VIDEO …

miniature-01
Conseils

Mon défi : 30 conseils vidéos en 30 jours !

Posted on10 novembre

Vidéo #1 : lancement de mon défi ! Voici la première vidéo de la série « 30 conseils running en 30 jours ».

Conseils

Comment avoir des repères fiables sur une piste [vidéo]

Posted on17 avril16 novembre

Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour avoir de bons repères sur une piste d’athlétisme, afin de faire des séances de fractionné de …

Navigation des articles

1 2 ‹

i-run

Abonnez-vous à ma chaîne !

Suivez moi sur Facebook

https://www.facebook.com/courircommeunpro/

Suivez-moi sur Insta

RP 30’21, victoire et titre régional pour @quen RP 30’21, victoire et titre régional pour @quentin_brandet, ce dimanche à La Flèche 🏋🏼‍♀️. Rentrée très encourageante en vue du 10 km de Cholet, dans 2 semaines 🗓.
Le licencié de l’E2A et pensionnaire de la Pro Attitude Académie bat au passage (d’un rien) le RP de son coach SyL Courir-comme-un-pro.fr 🥺
-
#proattitudeacademie #courircommeunpro #10km #courseapied #frenchrunner #ententeangevineathletisme #running
Proche de mon objectif à 5h30, je reste néanmoin Proche de mon objectif à 5h30, je reste néanmoins déçu car je perds 130 place et plus de 15 min dans la montée vers le Sancy, à cause de crampes aux quadriceps. 🚑
Pour me réconforter, je me dis que je suis dans la bonne moitié, et que ce n’est qu’une reprise. D’ailleurs cela met en exergue que la tolérance à la douleur est un facteur de perf important, et une faculté que l’on développe au fil des courses 🏋🏼‍♀️. 
#trailsdusancy #trailrunning #courircommeunpro #enduranceshopangers #trailacademieangers #lemontdore #lestrailsdusancymontdore #courseensentiers 
📸 @rambaudpaul
🏃 Lundi motivation : "N'écoutez pas les autres 🏃 Lundi motivation :
"N'écoutez pas les autres, tracez votre chemin selon vos convictions" 🚀 #lundimotivation #courseapied #runningmotivation #running
🏃 Lundi motivation :
"L'action transforme le rêve en réalité" (Anthony Robbins)
Alors ne vous posez pas trop de question, et enfilez vos runnings 🚀 
#lundimotivation #courseapied #runningmotivation #running
Plus... Suivre sur Instagram

SOS Blessure

Derniers commentaires

  • BRIOLLET dans Test Life+ SportDevice : la lumière au service des sportifs
  • Gosselin Aurélie dans Le rodage de vos chaussures de running
  • Sébastien dans 5 erreurs à éviter lorsqu’on est débutant en course à pied

Articles les plus lus

  • Le syndrome rotulien : comment s’en débarrasser ? 67.8k views
  • Les 5 aliments à bannir de votre petit déjeuner 32.3k views
  • Interdiction des bâtons en trail au 1er novembre 2020 (poisson d’avril…) 30.1k views
  • Quel est votre poids idéal pour courir ? 29.9k views
  • Comment faire ses barres énergétiques maison ? 29.6k views
© 2023 Blog running Courir comme un pro .fr Politique de confidentialité Powered by WordPress Theme by Design Lab