Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running …
Auteur/autrice : Sylvain CESBRON
Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 …
Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils …
Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …
Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant …
Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules plaque 10x10cm, cliquez ici : Transcription texte …
Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en …
Vidéo #8 : éviter les problèmes gastro-intestinaux sur marathon ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #7 : une astuce pour faire sécher vos runnings plus vite ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 …
Vidéo #6 : que la force soit avec vous ! Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Transcription texte …
Vidéo #5 : une astuce pour rester en Endurance Fondamentale Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». Transcription texte …
Vidéo #4 : quelle tenue adopter pour courir par temps froid ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». …
Vidéo #3 : quel entraînement les jours précédent une compétition ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». TRANSCRIPTION …
Vidéo #2 : La dernière grosse séance avant un objectif Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». TRANSCRIPTION VIDEO …
Vidéo #1 : lancement de mon défi ! Voici la première vidéo de la série « 30 conseils running en 30 jours ».
Vous connaissez sans doute cette sensation particulière ? Cette impression de brulure, cette impression de cuisses qui gonflent ? Après un sprint, une méchante côte ? En effet, …
Au départ d’une course, on s’imagine toujours capable d’un super truc, de tout péter, ou encore de repousser ses limites. Mais le jour J, nos …
L’utilisation du froid est généralement conseillée pour soigner les entorses, claquages, contractures et autres tendinopathies. Pourtant, il est maintenant prouvé que le froid sur une blessure va ralentir la cicatrisation
Bien commencer sa journée, c’est important, surtout pour un coureur qui doit faire face à des dépenses énergétiques supérieures. Mais ce que la publicité ou …
Il y a une différence fondamentale entre courir et s’entraîner. Beaucoup de personnes courent, sans objectif réel. Ils reproduisent plus ou moins les mêmes entraînements …
J’ai lu « Daniels running formula » de Jack Daniels, parce que ce livre s’est imposé à moi ! Pas à cause du nom, même si j’ai tout …
Depuis quelques jours, les médias ont la dent dure contre Kilian Jornet, que certains jugent être à l’origine de la mort de deux coureurs dans …
Sur « Courir comme un pro », je vous ai déjà présenté différentes formes d’entraînements qui permettent de développer vos qualités physiques. Souvent, nous nommons ces séances …
Courir a jeun c’est quoi ? Être à jeun, cela signifie que vous n’avez pas ingéré d’aliment depuis au moins 12 heures. Donc le seul moment …
Lorsque vous devez faire une compétition dans des conditions extra-habituelles, il faut laisser à votre organisme la possibilité de produire des adaptations, afin de lutter …
Il est temps que vos efforts soient récompensés ! Le propre du coureur, c’est de ne pas se satisfaire de ce qu’il a accompli. Alors …
Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.
» Petit guide pour bien récupérer après la course « Que ce soit pour enchaîner les entraînements dans de bonnes conditions, et ainsi progresser, ou …
A travers les sujets traités dans les magazines de running, il en est un qui est peu abordé : c’est l’échauffement en course à pied. Car …
Le protocole de Stanish : pour prendre soin de vos tendons d’Achille La tendinite est la blessure la plus répandu chez les coureurs. Les sources …
» Enfin un guide pratique pour mener votre reprise de l’entraînement après une pause ou une blessure ! « Reprise de l’entraînement : rien de bien …
» Lyme : cette maladie qui guète les coureurs au coin du bois « Marc est un ami, un passionné d’athlétisme qui a maintenant à 87 …
Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour avoir de bons repères sur une piste d’athlétisme, afin de faire des séances de fractionné de …
Vidéo de présentation de la chaine Youtube Transcription de la vidéo : » Salut les coureurs, bienvenue dans cette vidéo. Je suis Sylvain du blog …
Récupération marathon : demain ce sera pire… Après les 12 podcasts sur la préparation de votre marathon, je vous avais promis un podcast bonus : …
» 6 clés pour vous inspirer des kenyans, et progresser ! » Nous admirons les coureurs des hauts plateaux. Mais ils nous semblent tellement différents, que …
Dimanche dernier, le Kenya a trusté les médailles lors des championnats de monde de cross country, qui avaient lieu à Kampala, en Ouganda. Geoffrey Kamworo …