Étiquette : défi

Fin de préparation [Survivrons-nous ? Épisode 12]

Fin de préparation [Survivrons-nous ? Épisode 12]5 (100%) 1 vote   Voici la suite de notre défi : les points pour avoir le droit de nous aligner au départ de la Diagonale des Fous sont marqués. Maintenant, il s’agit de nous présenter en forme le jour J ! Voici donc la suite et la fin…




Trail des Passerelles [Survivrons-nous ? Épisode 11]

Trail des Passerelles [Survivrons-nous ? Épisode 11]5 (100%) 1 vote   Voici la suite de notre défi : marquer encore 85 points pour avoir le droit de nous aligner au départ de la Diagonale des Fous, en octobre. C’est quitte ou double… Ce jour là, nous nous présentons au départ du Trail des Passerelles du…




Le doute s’installe [Nous survivrons – Épisodes 8-9-10]

Le doute s’installe [Nous survivrons – Épisodes 8-9-10]5 (100%) 1 vote Épisode #8 18 mai 2018 : M-6 Passé les 3 ou 4 jours de courbatures, le corps s’est remis d’aplomb rapidement, et nous avons repris l’entraînement après 10 jours de coupure. Mais la tête n’y est pas. Pour ma partenaire, cette course contre la…




Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]

Le facteur le plus limitant dans vos performances [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]

Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Réussir votre séance de VMA [Vidéo]

Réussir votre séance de VMA [Vidéo]4.9 (97.14%) 7 votes Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de développement VMA  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




La charge glucidique [Vidéo]

La charge glucidique [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]

Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]4.8 (96%) 5 votes Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir !  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]

A quelle allure courir pour maigrir ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Recherches utilisées pour trouver cet articlecourir a quelle allure




Mon astuce pour les longues distances [Vidéo]

Mon astuce pour les longues distances [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules…  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]

Lacez-vous bien vos chaussures ?? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures 😉  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Le footing à jeun [Vidéo]

Le footing à jeun [Vidéo]4 (80%) 6 votes Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




La séance de pré fatigue en running [Vidéo]

La séance de pré fatigue en running [Vidéo]4.5 (90%) 6 votes Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Une méthode pour maigrir [Vidéo]

Une méthode pour maigrir [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




La récupération d’après course [Vidéo]

La récupération d’après course [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]

Cross country : prenez un bon départ ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo # 18 : prenez enfin un bon départ de cross country ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]

Courir ou conduire, il faut choisir ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo # 17 : l’impact de la conduite sur les performances Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]

Ça ne tourne pas rond chez vous ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #16 : dans quel sens tourner sur une piste ou à l’échauffement ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Les dangers du dossard ! [Vidéo]

Les dangers du dossard ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




C’est quoi une session running ? [Vidéo]

C’est quoi une session running ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #14 : Immertion dans une session running ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Les bons réflexes récupération [Vidéo]

Les bons réflexes récupération [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]

Mon arme anti-ampoule ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #12 : pour prévenir ou soigner les ampoules Pour en savoir plus sur Epitact – Protection anti-ampoules plaque 10x10cm, cliquez ici :




Mon astuce check-list ! [Vidéo]

Mon astuce check-list ! [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Il n’y a rien de plus frustrant que d’avoir oublié quelque chose le jour de…




Prévention des infections hivernales [Vidéo]

Prévention des infections hivernales [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #10 : Astuce prévention lors de vos séances d’entraînement Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]

C’est quoi, bien s’hydrater ? [Vidéo]4.8 (95%) 4 votes Vidéo #9 : C’est quoi, bien s’hydrater ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous : Recherches utilisées pour trouver cet articlecest quoihydratez