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Étiquette : préparation marathon

Ski et préparation marathon
Conseils

Courir pendant une semaine au ski ? [Vidéo]

Posted on8 février25 avril

Dans cette vidéo je donne mon avis sur la façon de gérer l’entraînement marathon lorsque l’on part pour une semaine de ski.

Perdre du poids avant un marathon
Conseils

Marathon : conséquences d’un surpoids [Vidéo]

Posted on6 décembre25 avril

Dans cette vidéo je passe en revue les conséquences d’avoir quelques kilos en trop sur un marathon. Blessure, surchauffe, frein mécanique, etc.
Et je donne quelques pistes pour savoir quand et comment perdre les kilos superflus.

Conseils

Doit-on courir un marathon avec une blessure ? [Vidéo]

Posted on23 novembre23 novembre

Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?

l'alimentation avant un marathon
Conseils

Quelle alimentation avant le marathon ? [Vidéo]

Posted on19 novembre19 novembre

Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?

gérer le froid sur marathon
Conseils

Comment gérer le froid sur marathon ? [Vidéo]

Posted on1 novembre1 novembre

Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?

Durée de la sortie longue sur le marathon
Conseils

Marathon : quelle durée de sortie longue ? [Vidéo]

Posted on29 octobre29 octobre

Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?

Quel entrainement entre 2 marathons
Conseils

Quel entraînement entre 2 marathons ? [Vidéo]

Posted on25 octobre29 octobre

Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?

Conseils

Doit-on inclure de l’allure marathon dans les sorties longues ? [Vidéo]

Posted on18 octobre29 octobre

Dans cette vidéo je réponds à Jean-Charles qui demande s’il faut inclure de l’allure spécifique marathon dans les sorties longues en préparation marathon…

Conseils

Préparation mentale : le stress à l’approche de la compétition [Vidéo]

Posted on16 octobre16 octobre

On a un certain potentiel et le jour de la compétition on ne l’exploite jamais totalement. La différence entre notre potentiel et ce qu’on va exploiter va résider dans notre approche mentale, dans l’énergie qu’on aura laissé dans le stress.

Conseils

Quelle doit être la durée de la préparation marathon ? [Vidéo]

Posted on20 septembre26 septembre

il faut savoir de quoi on parle quand on parle de préparation marathon de 8, 10 ou 12 semaines. On parle bien de « préparation spécifique marathon » …

Choisir entre un marathon de printemps ou un marathon d'automne
Conseils

Marathon de printemps ou marathon d’automne ? [Vidéo]

Posted on7 septembre26 septembre

Il y a des différences majeures entre un marathon d’automne et un marathon de printemps. Dans cette vidéo, je vous donne des éléments…

La planification par cycle dans l'entraînement marathon
Entraînement

L’entraînement marathon : la programmation par cycles

Posted on7 juin19 novembre

J’ai déjà eu l’occasion de vous expliquer, dans les grandes lignes, comment se composait un plan d’entraînement, et particulièrement pour l’entraînement marathon. Mais laissez moi …

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RP 30’21, victoire et titre régional pour @quen RP 30’21, victoire et titre régional pour @quentin_brandet, ce dimanche à La Flèche 🏋🏼‍♀️. Rentrée très encourageante en vue du 10 km de Cholet, dans 2 semaines 🗓.
Le licencié de l’E2A et pensionnaire de la Pro Attitude Académie bat au passage (d’un rien) le RP de son coach SyL Courir-comme-un-pro.fr 🥺
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#proattitudeacademie #courircommeunpro #10km #courseapied #frenchrunner #ententeangevineathletisme #running
Proche de mon objectif à 5h30, je reste néanmoin Proche de mon objectif à 5h30, je reste néanmoins déçu car je perds 130 place et plus de 15 min dans la montée vers le Sancy, à cause de crampes aux quadriceps. 🚑
Pour me réconforter, je me dis que je suis dans la bonne moitié, et que ce n’est qu’une reprise. D’ailleurs cela met en exergue que la tolérance à la douleur est un facteur de perf important, et une faculté que l’on développe au fil des courses 🏋🏼‍♀️. 
#trailsdusancy #trailrunning #courircommeunpro #enduranceshopangers #trailacademieangers #lemontdore #lestrailsdusancymontdore #courseensentiers 
📸 @rambaudpaul
🏃 Lundi motivation : "N'écoutez pas les autres 🏃 Lundi motivation :
"N'écoutez pas les autres, tracez votre chemin selon vos convictions" 🚀 #lundimotivation #courseapied #runningmotivation #running
🏃 Lundi motivation :
"L'action transforme le rêve en réalité" (Anthony Robbins)
Alors ne vous posez pas trop de question, et enfilez vos runnings 🚀 
#lundimotivation #courseapied #runningmotivation #running
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