Voici une méthode simple pour calculer votre charge d’entraînement avec Excel ou une feuille de calcul.
Étiquette : course à pied
Le confinement de 2020 restera dans les mémoires pendant plusieurs générations. Il aura sans doute contribué à sauver des vies. Et il aura fait bien …
Dans cette vidéo je donne mon avis sur la façon de gérer l’entraînement marathon lorsque l’on part pour une semaine de ski.
Dans cette vidéo je passe en revue les conséquences d’avoir quelques kilos en trop sur un marathon. Blessure, surchauffe, frein mécanique, etc.
Et je donne quelques pistes pour savoir quand et comment perdre les kilos superflus.
Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?