Tag: Endurance

La séance au seuil

La séance au seuil5 (100%) 1 vote Je ne vais pas vous faire un titre tapageur pour vous dire que c’est la « séance secrète ultime méga efficace » qui vous aidera à progresser. En effet, toutes les séances sont utiles pour progresser, et il faut balayer toutes les allures et toutes les intensités de courses pour…




Faut-il commencer le marathon avant 30 ans ?

Faut-il commencer le marathon avant 30 ans ?

Faut-il commencer le marathon avant 30 ans ?4.5 (90%) 2 votes le marathon est-il un sport de vieux ? On entend souvent que « l’on est plus endurant avec l’âge », que « le marathon est un sport de vieux », ou encore « qu’il ne faut pas monter sur marathon avant 40 ans ». Nous allons décortiquer tous ces points…




Café et course à pied

Café et course à pied : ça va pas le fer…

Café et course à pied : ça va pas le fer…4.1 (82.86%) 7 votes Touche pas à mon café ! Quand on parle du café, on déchaine souvent les passions. C’est un breuvage très social, qui par son côté stimulant provoque une certaine addiction. Ils contient en effet un composant psychotrope, le méthylthéobromine, plus communément…




Endurance fondamentale

La sortie en endurance fondamentale [les différentes allures]

La sortie en endurance fondamentale [les différentes allures]4.8 (95%) 4 votes L’entraînement en Endurance Fondamentale Dans deux précédents articles, j’ai évoqué l’importance de l’aérobie et du développement de la VMA pour le coureur. Vous pouvez consulter ces articles avant de lire celui-ci : 1- Pourquoi développer ma VMA ? 2- Comment développer ma VMA ? Le travail…




Un homme à l'entraînement

Pourquoi développer ma VMA ? [L’aérobie 1/2]

Pourquoi développer ma VMA ? [L’aérobie 1/2]4.3 (86.67%) 9 votes La VMA : première partie Dans un précédent article j’ai décrit l’entraînement et les processus qui sont responsables des adaptations et des progrès en course à pied, comme la surcompensation. En lire plus >>> C’est quoi l’entraînement ? Avant de détailler les méthodes utilisées pour mettre…




running en été

Quel entraînement running cet été ?

Quel entraînement running cet été ?5 (100%) 1 vote Pour la plupart d’entre vous, l’été est synonyme de période creuse en terme d’objectifs. Bien sûr, je mets à part ceux qui sont en pleine préparation d’un trail en montagne, comme l’Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) fin aout. Mais en effet, pendant l’été, les 10 kilomètres,…