Tag: déshydratation

s’acclimater à la chaleur

Comment s’acclimater à la chaleur ?

Comment s’acclimater à la chaleur ?5 (100%) 2 votes L’acclimatation à la chaleur avant une épreuve en ambiance chaude   Lorsque vous devez faire une compétition dans des conditions extra-habituelles, il faut laisser à votre organisme la possibilité de produire des adaptations, afin de lutter efficacement contre ce « stress ». Il en va de votre performance…




Café et course à pied

Café et course à pied : ça va pas le fer…

Café et course à pied : ça va pas le fer…4.1 (82.86%) 7 votes Touche pas à mon café ! Quand on parle du café, on déchaine souvent les passions. C’est un breuvage très social, qui par son côté stimulant provoque une certaine addiction. Ils contient en effet un composant psychotrope, le méthylthéobromine, plus communément…




tendinites-3

RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [3/5]

RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [3/5]4.8 (95%) 4 votes Troisième partie : les soins Ce qu’il ne faut pas faire, nous l’avons vu dans la deuxième partie de ce dossier « tendinites ». Dans cette troisième partie, nous allons développer les deux premiers axes de la prise en charge de la blessure : Rechercher le déclencheur de la douleur…




Tendon d'Achille

RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [2/5]

RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [2/5]5 (100%) 1 vote Deuxième partie : origines et facteurs déclencheurs Avant d’évoquer les solutions pour se débarrasser des tendinites, il faut définir le sujet dont on va parler. Qu’est ce qu’un tendon ? Le tendon est une cordelette de tissu fibreux, très résistant à la traction (donc peu élastique),…




5 astuces pour courir par temps chaud

5 astuces pour courir par temps chaud5 (100%) 1 vote L’été nous réserve quelques surprises, et courir par temps chaud ne s’improvise pas. Tout d’abord, il faut avoir un « statut hydrique » irréprochable, et ne pas attendre une journée de canicule pour boire. En temps normal (en météo normale devrais-je dire…) vous devez absorber au minimum…




Hydratation

La vérité sur L’hydratation du coureur à pied

La vérité sur L’hydratation du coureur à pied4.5 (90%) 2 votes S’il y a bien un sujet diététique par lequel il est bon de commencer, c’est bien celui de l’hydratation du sportif. Si boire de l’eau est un gage de santé et d’équilibre pour tout individu, s’hydrater régulièrement doit être chez l’athlète le premier des réflexes en…