Tag: Adaptations

s’acclimater à la chaleur

Comment s’acclimater à la chaleur ?

Comment s’acclimater à la chaleur ?5 (100%) 2 votes L’acclimatation à la chaleur avant une épreuve en ambiance chaude   Lorsque vous devez faire une compétition dans des conditions extra-habituelles, il faut laisser à votre organisme la possibilité de produire des adaptations, afin de lutter efficacement contre ce « stress ». Il en va de votre performance…




La récupérération en running

Le TOP 12 de la récupération en running

Le TOP 12 de la récupération en running4.8 (96.67%) 6 votes Petit guide pour bien récupérer après la course Que ce soit pour enchaîner les entraînements dans de bonnes conditions, et ainsi progresser, ou alors pour récupérer plus rapidement après les compétitions, il faut donner à l’organisme les moyens de se régénérer. C’est-à-dire qu’il faut…




Guide pour la reprise de l'entraînement

Comment gérer la reprise de l’entrainement après une blessure ?

Comment gérer la reprise de l’entrainement après une blessure ?4.7 (93.33%) 3 votes Enfin un guide pratique pour mener votre reprise de l’entraînement après une pause ou une blessure !   Reprise de l’entraînement : rien de bien concret jusque là Pour savoir comment s’entraîner, on a des méthodes assez précises, et des exemples de plans un…




Marathon de Paris : semaine 6

Marathon de Paris : la 6ème semaine de préparation

http://media.blubrry.com/courircommeunpro/p/courir-comme-un-pro.fr/wp-content/uploads/2017/02/marathon_6-12.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerSubscribe: Android | RSS Marathon de Paris : la 6ème semaine de préparationNotez cet article Cet article est accompagné d’un podcast. Vous pouvez l’écouter en live en cliquant sur le bouton PLAY ▶️ en haut de la page, ou télécharger le MP3 en cliquant sur ce lien. Vous…




les principes de l'entraînement

Les 10 principes de l’entraînement (2ème partie)

Les 10 principes de l’entraînement (2ème partie)Notez cet article Les 10 principes de l’entraînement en running Dans cet article en deux parties sur les principes de l’entraînement, nous passons en revue les principes de l’entraînement qui permettent de potentialiser vos séances sur le terrain. (Voir la première partie ici) Ces 10 principes fondamentaux aident à construire une…




les 10 principes de l'entraînement

Les 10 principes de l’entraînement (1ère partie)

Les 10 principes de l’entraînement (1ère partie)Notez cet article Les principes de l’entraînement en running   QUIZ : Qu’est-ce qu’un bon plan entraînement ? 1- C’est le plan qui a super bien marché pour Jean-René l’année dernière ? 2- Ce sont les séances du champion des années 80 que l’on se refile sous le manteau ? 3- C’est…




Endurance fondamentale

La sortie en endurance fondamentale [les différentes allures]

La sortie en endurance fondamentale [les différentes allures]4.8 (95%) 4 votes L’entraînement en Endurance Fondamentale Dans deux précédents articles, j’ai évoqué l’importance de l’aérobie et du développement de la VMA pour le coureur. Vous pouvez consulter ces articles avant de lire celui-ci : 1- Pourquoi développer ma VMA ? 2- Comment développer ma VMA ? Le travail…




Entraînement running sur piste

C’est quoi l’entrainement en course à pied ?

C’est quoi l’entrainement en course à pied ?5 (100%) 1 vote Sur un blog vous parlant du running, le sujet de l’entrainement en course à pied doit être inévitablement abordé. C’est ce qui vous intéresse le plus souvent, et vous avez raison car c’est le levier le plus important pour progresser ! Si l’on comprend globalement de quoi ça…