Le froid sur une blessure va ralentir votre guérison5 (100%) 1 vote L’utilisation du froid est unanimement conseillée pour soigner les entorses, claquages, contractures et autres tendinopathies. Il y a un nombre incroyable d’articles sur le web francophone pour vanter les vertus de la glace et de la cryothérapie ! Et tous les blogs et sites…
Stanish : la fin des tendinites [vidéo]4.5 (90%) 4 votes Le protocole de Stanish : pour prendre soin de vos tendons d’Achille La tendinite est la blessure la plus répandu chez les coureurs. Les sources de ce mal sont multiples, parmi lesquelles ont peut citer une hydratation insuffisante, une alimentation carencée, des chaussures usées ou…
RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [3/5]4.8 (96.67%) 6 votes Troisième partie : les soins Ce qu’il ne faut pas faire, nous l’avons vu dans la deuxième partie de ce dossier « tendinites ». Dans cette troisième partie, nous allons développer les deux premiers axes de la prise en charge de la blessure : Rechercher le déclencheur de la douleur…
RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [2/5]5 (100%) 1 vote Deuxième partie : origines et facteurs déclencheurs Avant d’évoquer les solutions pour se débarrasser des tendinites, il faut définir le sujet dont on va parler. Qu’est ce qu’un tendon ? Le tendon est une cordelette de tissu fibreux, très résistant à la traction (donc peu élastique),…
Running : le dossier tendinites [1/5]5 (100%) 1 vote Première partie (les tendinites) Été 1988 J’en suis à ma deuxième année d’athlétisme. Et à 12 ans, je m’apprête à signer ma première licence en club. C’est facile pour moi de me rappeler de cette année 88 pour deux raisons. Cet été là, je joue…
Sylvain Cesbron est un passionné d'athlétisme, et de course à pied en particulier.
Coureur et coach pro, il a tout essayé, du 100 mètres à la Diagonale des Fous !
Il vous en dit plus dans la rubrique "A propos"
