Étiquette : VMA

Évaluer votre VMA avec le VAMEval [MP3]

Évaluer votre VMA avec le VAMEval [MP3]4.5 (90%) 2 votes La semaine dernière, nous avons vu quels étaient les avantages et les inconvénients du test « demi Cooper » (Lire l’article sur le demi-Cooper). En résumé, c’est un test simple mais peu fiable, surtout pour les VMA inférieures à 15 km/h et pour les débutants. Heureusement, il…




Évaluer votre VMA avec le demi Cooper ?

Évaluer votre VMA avec le demi Cooper ?4.3 (86.67%) 3 votes La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) reflète la capacité de votre organisme à consommer l’oxygène pour vous faire avancer. On la compare souvent à la cylindrée d’une voiture. Ça ne fait pas tout, mais c’est très important. Pour la développer, il faut la solliciter autour…




Évaluation de la VMA : soyez précis !

Évaluation de la VMA : soyez précis !5 (100%) 1 vote Arrêtez avec le double décamètre pour placer vos plots ! Pour l’évaluation de la VMA, le test VAMEVAL est le plus précis. Encore faut-il bien placer vos plots tous les 20 mètres, au risque de fausser le test. Beaucoup utilisent le double-décamètre. Mais il…




Réussir votre séance de VMA [Vidéo]

Réussir votre séance de VMA [Vidéo]4.9 (97.14%) 7 votes Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de développement VMA  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en cliquant ci-dessous :




COMMENT DEVELOPPER MA VMA ? [L’AÉROBIE 2/2]

COMMENT DEVELOPPER MA VMA ? [L’AÉROBIE 2/2]4.9 (97.14%) 7 votes La VMA : deuxième partie Nous avons vu dans le précédent article que pour le coureur, la priorité devait être mise sur le développement des qualités aérobies et de la VMA. Pour développer une qualité, il faut la solliciter à son maximum. Mais pour l’aérobie,…




Pourquoi développer ma VMA ? [L’aérobie 1/2]

Pourquoi développer ma VMA ? [L’aérobie 1/2]4.3 (86.67%) 9 votes La VMA : première partie Dans un précédent article j’ai décrit l’entraînement et les processus qui sont responsables des adaptations et des progrès en course à pied, comme la surcompensation. En lire plus >>> C’est quoi l’entraînement ? Avant de détailler les méthodes utilisées pour mettre…