Tag: Aérobie

La sortie longue en running

La Sortie Longue en course à pied

La Sortie Longue en course à pied5 (100%) 1 vote Savez-vous vraiment quels sont les 6 effets de la sortie longue sur votre organisme ? Sur « Courir comme un pro », je vous ai déjà présenté différentes formes d’entraînements qui permettent de développer vos qualités physiques. Souvent, nous nommons ces séances à travers la qualité physique ou…




La séance au seuil

La séance au seuil5 (100%) 1 vote Je ne vais pas vous faire un titre tapageur pour vous dire que c’est la « séance secrète ultime méga efficace » qui vous aidera à progresser. En effet, toutes les séances sont utiles pour progresser, et il faut balayer toutes les allures et toutes les intensités de courses pour…




Faut-il jeter votre cardiofréquencemètre ?

Faut-il jeter votre cardiofréquencemètre ?Notez cet article La technologie est de plus en plus présente dans l’entraînement. Depuis plusieurs décennies déjà, le cardiofréquencemètre s’est imposé comme l’outil incontournable dans le running. De nombreuses méthodes ont été basées sur la fréquence cardiaque, et les forums débordent de débats sur les pourcentages de FC à respecter, et…




Endurance fondamentale

La sortie en endurance fondamentale [les différentes allures]

La sortie en endurance fondamentale [les différentes allures]4.8 (95%) 4 votes L’entraînement en Endurance Fondamentale Dans deux précédents articles, j’ai évoqué l’importance de l’aérobie et du développement de la VMA pour le coureur. Vous pouvez consulter ces articles avant de lire celui-ci : 1- Pourquoi développer ma VMA ? 2- Comment développer ma VMA ? Le travail…




COMMENT DEVELOPPER MA VMA ? [L’AÉROBIE 2/2]

COMMENT DEVELOPPER MA VMA ? [L’AÉROBIE 2/2]4.9 (97.14%) 7 votes La VMA : deuxième partie Nous avons vu dans le précédent article que pour le coureur, la priorité devait être mise sur le développement des qualités aérobies et de la VMA. Pour développer une qualité, il faut la solliciter à son maximum. Mais pour l’aérobie,…




Un homme à l'entraînement

Pourquoi développer ma VMA ? [L’aérobie 1/2]

Pourquoi développer ma VMA ? [L’aérobie 1/2]4.3 (86.67%) 9 votes La VMA : première partie Dans un précédent article j’ai décrit l’entraînement et les processus qui sont responsables des adaptations et des progrès en course à pied, comme la surcompensation. En lire plus >>> C’est quoi l’entraînement ? Avant de détailler les méthodes utilisées pour mettre…




running en été

Quel entraînement running cet été ?

Quel entraînement running cet été ?5 (100%) 1 vote Pour la plupart d’entre vous, l’été est synonyme de période creuse en terme d’objectifs. Bien sûr, je mets à part ceux qui sont en pleine préparation d’un trail en montagne, comme l’Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) fin aout. Mais en effet, pendant l’été, les 10 kilomètres,…