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Vidéo #11 : pour les coureurs qui ont une petite tête 😉
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Il n’y a rien de plus frustrant que d’avoir oublié quelque chose le jour de la compétition. Il n’y a rien de plus stressant que de courir après sa licence ou son certificat médical pour retirer son dossard, ou de quémander des épingles…
Il n’ y a rien de plus désagréable que de manquer de vêtements de rechange après la course. Certains parviennent même à oublier leurs chaussures. (si, si !!!)
« Euh, quelqu’un aurait une paire de Running en pointure 42 ? »
L’astuce consiste à vous constituer une check-list
Cela vous permettra de ne rien oublier. Ça vous parait peut-être idiot, mais c’est terriblement efficace.
Pour ce faire, passez votre journée de course du lendemain en revue, minute par minute, et notez tout ce dont vous aurez besoin. Vous pouvez ensuite remettre ça au propre grâce à la magie de l’informatique et imprimer cette check-list.
La veille de la course, il suffit de cocher chaque ligne en préparant son sac. Et le tour est joué !
Voici quelques éléments à intégrer à votre liste :
- Licence ou certificat médical
- Épingles
- Tenue de course (débardeur, short, chaussettes, chaussures)
- Casquette / crème solaire pour l’été
- Gants, bonnet, manchons pour l’hiver
- Sac, frontale et matériel obligatoire pour les trails
- Serviette / gel douche / claquettes
- Tenue de rechange
- Chaussures de rechange
- Bouteilles d’eau
- Fruits / encas
- Kit de soin (pansements, Elastoplast, etc.)