Le blog course à pied pour partager entrainements, conseils et astuces
Le traitement des blessures par le froid a longtemps été la norme, car elle aide à soulager la douleur causée par les tissus lésés. Les entraîneurs utilisent mon protocole «RICE» depuis des décennies, mais il apparaît maintenant que la glace et le repos complet peuvent retarder la guérison, au lieu de l’accélérer.
Dans cette vidéo je réponds à Olivier qui demande ce qu’il faut prévoir comme entraînement entre 2 marathons : quel volume d’entraînement ? quelle fréquence de séances ? A quelles intensités ?
Vidéo #15 : mal placé, le dossard peut vous blesser Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #4 : quelle tenue adopter pour courir par temps froid ? Voici une nouvelle vidéo de ma série « 30 conseils running en 30 jours ». …
L’utilisation du froid est généralement conseillée pour soigner les entorses, claquages, contractures et autres tendinopathies. Pourtant, il est maintenant prouvé que le froid sur une blessure va ralentir la cicatrisation
