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Le blog course à pied pour partager entrainements, conseils et astuces

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Auteur/autrice : Sylvain CESBRON

Café et course à pied
Alimentation

Café et course à pied : ça va pas le fer…

Posted on3 février5 décembre

3.6 / 5 ( 10 votes ) Touche pas à mon café ! Quand on parle du café, on déchaine souvent les passions. C’est un …

Quel est le poids idéal pour courir ?
Santé

Quel est votre poids idéal pour courir ?

Posted on25 janvier6 février

4.7 / 5 ( 4 votes ) Le poids : l’ennemi N°1 Dans la première partie de l’article que vous pouvez lire ici, nous avons …

Surpoids et running
Santé

Le surpoids : l’ennemi running N°1

Posted on20 janvier5 décembre

4.3 / 5 ( 3 votes ) Quelles sont les conséquences d’un surpoids ? Si vous faites partie des lecteurs du blog Courir Comme Un Pro, …

Journal running
Entraînement

Et si vous écriviez votre journal running ?

Posted on5 janvier5 décembre

Des effets inattendus ! Dans mon précédent article sur le carnet d’entraînement, j’ai voulu vous montrer qu’il y avait de nombreux avantages à noter vos séances …

Le Carnet d'entrainement
Entraînement

Le carnet d’entrainement

Posted on29 décembre5 décembre

Votre bonne résolution 2017 ? La nouvelle année approche à grands pas, et vous vous demandez quelle pourra être la « bonne résolution » la plus profitable …

les principes de l'entraînement
Entraînement

Les 10 principes de l’entraînement (2ème partie)

Posted on17 décembre5 décembre

Les 10 principes de l’entraînement en running Dans cet article en deux parties sur les principes de l’entraînement, nous passons en revue les principes de …

les 10 principes de l'entraînement
Entraînement

Les 10 principes de l’entraînement (1ère partie)

Posted on15 décembre5 décembre

Les principes de l’entraînement en running   QUIZ : Qu’est-ce qu’un bon plan entraînement ? 1- C’est le plan qui a super bien marché pour Jean-René l’année dernière …

Running : l'allure spécifique
Entraînement

Running : la séance à Allure Spécifique

Posted on8 décembre5 décembre

La séance « spé » Dans la série « les différentes allures », voici une séance indispensable pour votre progression : la séance à allure « spé ». Voyons …

Pose de kinesio taping sur un coureur
Divers

Bilan running : septembre – novembre

Posted on5 décembre5 décembre

Je ne sais pas encore si je ferai un bilan mensuel, bimensuel ou trimestriel. En tous cas, voici celui du premier véritable trimestre d’activité du …

Autorisez votre navigateur à afficher les images
Technique

Ces GPS qui vous font perdre le nord

Posted on30 novembre5 décembre

4 / 5 ( 2 votes ) Les montres GPS sont devenues des bijoux de technologie, intégrants notamment cardio-fréquencemètre ou lecteur MP3. Et leurs utilisateurs …

Technique

Faut-il jeter votre cardiofréquencemètre ?

Posted on28 novembre22 février

5 / 5 ( 1 vote ) La technologie est de plus en plus présente dans l’entraînement. Depuis plusieurs décennies déjà, le cardiofréquencemètre s’est imposé …

Technique

Et si la montre était un frein à votre progression en running ?

Posted on24 novembre5 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) L’ère des coureurs connectés C’est la grande mode des GPS, cardio-fréquencemètres et autres applications de running pour Smartphones. …

Endurance fondamentale
Entraînement

La sortie en endurance fondamentale [les différentes allures]

Posted on17 novembre5 décembre

L’entraînement en Endurance Fondamentale Dans deux précédents articles, j’ai évoqué l’importance de l’aérobie et du développement de la VMA pour le coureur. Vous pouvez consulter …

Dossards marathon
Humeur

Courir avec le dossard d’un autre [Imagine le mec…]

Posted on9 novembre5 décembre

3.7 / 5 ( 3 votes ) Courir avec le dossard d’un autre est monnaie courante, tous les week-ends. Et ça ne pose pas seulement …

Départ en cross country
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5 erreurs à éviter pour votre premier cross country

Posted on1 novembre5 décembre

Le cross, ça commence aujourd’hui ! Le 1er novembre est synonyme de reprise de la saison de cross country, partout dans l’hexagone. Pour les angevins …

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RUNNING : DOSSIER TENDINITES [5/5]

Posted on26 octobre5 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) Prévention des tendinites La cinquième et dernière partie de ce dossier, je vais la consacrer à la prévention …

Tendon d'Achille
Santé

RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [4/5]

Posted on21 octobre5 décembre

4 / 5 ( 2 votes ) Tendinite : une opportunité unique dans votre vie Si les soins et une hydratation optimale ne sont pas …

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RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [3/5]

Posted on8 octobre5 décembre

4.7 / 5 ( 7 votes ) Troisième partie : les soins Ce qu’il ne faut pas faire, nous l’avons vu dans la deuxième partie de …

Tendon d'Achille
Santé

RUNNING : LE DOSSIER TENDINITES [2/5]

Posted on3 octobre5 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) Deuxième partie : origines et facteurs déclencheurs Avant d’évoquer les solutions pour se débarrasser des tendinites, il faut …

Athlète sur la table d'examen
Santé

Running : le dossier tendinites [1/5]

Posted on30 septembre5 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) Première partie (les tendinites)   Été 1988 J’en suis à ma deuxième année d’athlétisme. Et à 12 ans, …

Forrest Gump
Humeur

Running : 5 conseils pour avoir l’air d’un pro

Posted on26 septembre5 décembre

L’habit fait-il le moine ? Je voulais commencer la semaine sur une note légère, car je compte la terminer sur un sujet moins fun : les …

Tasse de café
Divers

5 habitudes des coureurs performants

Posted on21 septembre22 février

Les habitudes et le mode de vie influencent vos performances sportives. Voici cinq habitudes que l’on retrouve chez la plupart des sportifs et sportives de …

Entraînement

COMMENT DEVELOPPER MA VMA ? [L’AÉROBIE 2/2]

Posted on16 septembre26 septembre

La VMA : deuxième partie Nous avons vu dans le précédent article que pour le coureur, la priorité devait être mise sur le développement des …

Un homme à l'entraînement
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Pourquoi développer ma VMA ? [L’aérobie 1/2]

Posted on12 septembre5 décembre

La VMA : première partie Dans un précédent article j’ai décrit l’entraînement et les processus qui sont responsables des adaptations et des progrès en course …

Homme qui court
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C’est la rentrée : mais où courent-ils ?

Posted on1 septembre5 décembre

4 / 5 ( 1 vote ) Ça y est, c’est la rentrée ! Nous retrouvons l’agitation quotidienne. Dans les rues tous les gens roulent …

Entraînement

5 astuces pour courir par temps chaud

Posted on25 août5 décembre

L’été nous réserve quelques surprises, et courir par temps chaud ne s’improvise pas. Tout d’abord, il faut avoir un « statut hydrique » irréprochable, et ne pas …

Entraînement running sur piste
Entraînement

C’est quoi l’entrainement en course à pied ?

Posted on16 août9 avril

Sur un blog vous parlant du running, le sujet de l’entrainement en course à pied doit être inévitablement abordé. C’est ce qui vous intéresse le plus souvent, et …

Cropped image of a sprinter getting ready to start
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Running : les 5 éléments incontournables dans une séance d’entraînement

Posted on6 août9 avril

Vous avez-dit séance d’entraînement ? Avant toute chose, il y a un point à éclaircir. Sur le terrain, je constate tous les jours que certaines choses …

Young man relaxing on armchair
Entraînement

La pause estivale en running ? Une grosse erreur !

Posted on28 juillet15 décembre

Bon nombre de runners, quel que soit le niveau et l’investissement, ont coutume de faire une coupure pendant l’été. C’est ancré dans les habitudes, mais …

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Quel entraînement running cet été ?

Posted on15 juillet5 décembre

Pour la plupart d’entre vous, l’été est synonyme de période creuse en terme d’objectifs. Bien sûr, je mets à part ceux qui sont en pleine …

Hydratation
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La vérité sur L’hydratation du coureur à pied

Posted on1 juillet20 février

4.5 / 5 ( 2 votes ) S’il y a bien un sujet diététique par lequel il est bon de commencer, c’est bien celui de l’hydratation du …

Running at the Beach
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Un nouveau blog running !

Posted on29 juin22 février

5 / 5 ( 1 vote ) Voici mon blog running 🙂 C’est fait ! Il y a longtemps que le projet était en gestation. …

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Enfin une semaine d’entraînement avec 3 footing Enfin une semaine d’entraînement avec 3 footings 😱et 27 km. Le mois de mars s’annonce bien 🤩 
❓Et vous ❓Le printemps va t-il booster votre motivation ❓
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#miraclemorning #footingdudimanchematin #courseapied #runningmotivation #runningcoach #courircommeunpro #onrunningshoes #enduranceshopangers #stravarunning
Clap de fin sur la saison hivernale, avec les cham Clap de fin sur la saison hivernale, avec les championnats de 🇫🇷 en salle, à Miramas.

@thomaspiquart s’est fait malmené sur la finale B du 1500 m. Malgré un chrono honorable (3.50.72), il n’est pas parvenu à monter sur le podium espoir. 
Retour au travail et au développement des qualités pour s’exprimer au mieux cet été 🏋🏼‍♀️, si possible avec tous les copains !

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Un footing, juste pour moi. C’est bien de temps Un footing, juste pour moi. C’est bien de temps en temps 🎁 !
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Thomas Piquart (ABVendée) remporte le 800 m du « Thomas Piquart (ABVendée) remporte le 800 m du « meeting  Athlètes listés » de Nantes, en 1’53.22. La Pro Attitude Académie reste sur la brèche pour accompagner les athlètes dans leurs projets 🏋🏼‍♀️
#proattitudeacademie #enduranceshopangers #nestennangerscentre #onrunningshoes #courircommeunpro #trackandfield #frenchrunners #athlebocagevendee #ligueathletismepaysdelaloire
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