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Auteur/autrice : Sylvain CESBRON

barres énergétiques maison
Alimentation

Comment faire ses barres énergétiques maison ?

Posted on5 juillet5 décembre

5 / 5 ( 2 votes ) Cette semaine, j’ai invité Élodie, du blog Recettes de Sportifs, à écrire un article pour celles et ceux …

récupérer après une course - conseils running
Entraînement

Combien de temps récupérer après une course ? Et comment ?

Posted on22 juin

On le sait bien pourtant… Après une course, il faut prendre le temps de récupérer ! Mais combien de temps faut-il récupérer après une course ? …

Life+
Tests

Test Life+ SportDevice : la lumière au service des sportifs

Posted on12 juin5 décembre

3.5 / 5 ( 2 votes ) J’ai les tendons et les mollets fragiles. Je vous ai déjà raconté ça dans cet article sur les tendinites. …

Conseils

La récupération entre 2 courses [Vidéo]

Posted on9 juin9 juin

4.7 / 5 ( 6 votes ) La question du jour : Comment programmer votre récupération entre deux courses ? Pour ne rater aucune des …

Bien choisir ses chaussures de running
Technique

Comment bien choisir ses running [en 10 points]

Posted on31 mai

5 / 5 ( 1 vote ) Bien choisir ses running est crucial pour bien courir, progresser en toute sécurité et faire des performances. Dans …

Technique

La chaussure de running idéale ?!

Posted on30 mai5 décembre

5 / 5 ( 4 votes ) De nombreux paramètres déterminent les besoins du coureur en terme d’équipement, particulièrement concernant les chaussures de running. Nous …

Lectures

J’ai lu « Courir léger : Light Feet Running »

Posted on22 mai22 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) J’ai lu un ouvrage de référence sur la foulée en course à pied : « Courir léger : Light Feet Running …

Conseils

Se préparer à la Diagonale des Fous [vidéo]

Posted on17 mai17 mai

4.5 / 5 ( 4 votes ) Voici la transcription texte de la vidéo  » Bonjour c’est sylvain et bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Aujourd’hui …

Tests

Quelles barres énergétiques embarquer en trail ?

Posted on11 mai5 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) Aujourd’hui c’est jour off. Alors j’en profite pour vous faire un retour d’expérience sur mes tests diététiques de …

Alimentation

Changer d’alimentation : mon histoire

Posted on17 avril5 décembre

5 / 5 ( 1 vote ) Cet article s’inscrit dans un évènement inter-blogueurs : un carnaval d’articles. Nous sommes plusieurs à écrire sur le thème …

Entraînement

L’affutage en course a pied

Posted on5 avril9 avril

« Est-ce que l’affutage, c’est le fait de perdre du poids ? ». Cette question qui m’a été posée par une athlète de haut niveau, la semaine dernière, …

Running : pourquoi se raser les jambes
Technique

5 bonnes raisons de se raser les jambes

Posted on29 mars28 mars

3.5 / 5 ( 2 votes ) Vous voulez obtenir les réponses aux questions que vous n’osez pas poser sur le rasage ? Et bien vous …

Lectures

J’ai lu « Ultra ordinaire » (Joan Roch)

Posted on22 mars22 mars

5 / 5 ( 1 vote ) Aller et revenir du travail en courant, soit plus de 20 kilomètres par jour, toute l’année, en affrontant …

Santé

Comment éviter le surentraînement ?

Posted on15 mars9 avril

5 / 5 ( 1 vote ) J’ai cru que j’allais tomber de ma chaise ! Au petit déjeuner, je tombe sur un retweet d’un article …

Entraînement

Entraînement : points faibles vs points forts

Posted on1 mars9 avril

Il y a de nombreux débats dans le monde de l’entraînement sportif. Et notamment sur la question de savoir s’il faut travailler ses points forts …

syndrome de l'essuie glace
Santé

Syndrome de l’essuie glace : comment s’en débarrasser ?

Posted on22 février21 février

4.6 / 5 ( 12 votes ) Vous avez mal au genou, et votre copain ou votre copine de course vous a dit que vous …

bien changer de chaussures en running
Technique

Le rodage de vos chaussures de running

Posted on15 février9 avril

4.7 / 5 ( 3 votes ) Changer de chaussures : pas si simple ! Le nombre de petits bobos qui apparaissent après un changement de chaussures …

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Running : faut-il tirer sur les bras ?

Posted on31 janvier1 février

5 / 5 ( 2 votes )   Vas-y, tire sur tes bras ! Qui n’a jamais entendu ça lors d’une compétition ? Pour ma part, sans …

Rovaniemi
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Compte rendu de préparation [conte de Noël]

Posted on24 décembre9 avril

5 / 5 ( 4 votes ) Depuis des temps immémoriaux, ces huit là formaient une équipe solide. Et depuis bien longtemps ils répondaient présents …

Jogger resting after running
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Votre plan d’entraînement marathon !

Posted on22 décembre3 juillet

C’est le début de l’hiver, et pourtant c’est maintenant que tout se joue pour votre marathon de printemps. En effet, la phase de préparation spécifique …

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Posted on9 décembre8 décembre

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Phlébites et voages en avion
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Limitez les risques de phlébites en avion [Vidéo]

Posted on8 décembre9 juillet

4.8 / 5 ( 5 votes ) Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions  Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi …

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Réussir votre séance de VMA [Vidéo]

Posted on7 décembre24 janvier

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Un bon réflexe pour la prévention des blessures ! [Vidéo]

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C’est quoi une session running ? [Vidéo]

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Posted on22 novembre30 janvier

4.7 / 5 ( 4 votes ) Vidéo #13 : Les chaussettes de compression Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils …

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Ne rien oublier dans le sac de running
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Mon astuce check-list ! [Vidéo]

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Enfin une semaine d’entraînement avec 3 footing Enfin une semaine d’entraînement avec 3 footings 😱et 27 km. Le mois de mars s’annonce bien 🤩 
❓Et vous ❓Le printemps va t-il booster votre motivation ❓
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#miraclemorning #footingdudimanchematin #courseapied #runningmotivation #runningcoach #courircommeunpro #onrunningshoes #enduranceshopangers #stravarunning
Clap de fin sur la saison hivernale, avec les cham Clap de fin sur la saison hivernale, avec les championnats de 🇫🇷 en salle, à Miramas.

@thomaspiquart s’est fait malmené sur la finale B du 1500 m. Malgré un chrono honorable (3.50.72), il n’est pas parvenu à monter sur le podium espoir. 
Retour au travail et au développement des qualités pour s’exprimer au mieux cet été 🏋🏼‍♀️, si possible avec tous les copains !

#run #ffa #trackandfield #athlebocagevendee #proattitudeacademie
Un footing, juste pour moi. C’est bien de temps Un footing, juste pour moi. C’est bien de temps en temps 🎁 !
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Thomas Piquart (ABVendée) remporte le 800 m du « Thomas Piquart (ABVendée) remporte le 800 m du « meeting  Athlètes listés » de Nantes, en 1’53.22. La Pro Attitude Académie reste sur la brèche pour accompagner les athlètes dans leurs projets 🏋🏼‍♀️
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