Ce début d’année est le moment privilégié pour repartir du bon pied. Et chaque année, près de 70% des français affirment prendre de bonnes résolutions, …
Auteur/autrice : Sylvain CESBRON
Vous avez des amis runners, et vous cherchez des idées cadeaux originales pour leur faire plaisir ? Pas facile, effectivement. La carte cadeau, c’est assez impersonnel. …
Si vous avez trouvé l’excellent Trail ! – Tome 1 un peu trop théorique, alors Trail ! – Tome 2 a été écrit pour vous ! Dans cet …
Je ne sais pas si j’aurais fait un article sur la plica sans en avoir été un jour victime. Car c’est sans doute la pathologie …
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) reflète la capacité de votre organisme à consommer l’oxygène pour vous faire avancer. On la compare souvent à la cylindrée …
J’ai pu lire le livre Trail ! – Tome 1 cet été, un ouvrage paru en juillet aux éditions Amphora. J’ai eu envie de le lire …
Arrêtez avec le double décamètre pour placer vos plots ! Pour l’évaluation de la VMA, le test VAMEVAL est le plus précis. Encore faut-il bien …
C’est bientôt la rentrée, et l’épidémie de périostite va refaire surface ! Vous savez, cette douleur sourde au niveau du tibia ?! En effet, cette pathologie est …
Vous connaissez mille histoires au sujet de la bière et de la course à pied. Il y a le grand Émile Zatopek, qui ne se …
Cette semaine, j’ai invité Élodie, du blog Recettes de Sportifs, à écrire un article pour celles et ceux qui ont une âme de cuisto ! …
On le sait bien pourtant… Après une course, il faut prendre le temps de récupérer ! Mais combien de temps faut-il récupérer après une course ? …
La question du jour : Comment programmer votre récupération entre deux courses ? Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running …
Bien choisir ses running est crucial pour bien courir, progresser en toute sécurité et faire des performances. Dans mon dernier article, vous avez vu que …
De nombreux paramètres déterminent les besoins du coureur en terme d’équipement, particulièrement concernant les chaussures de running. Nous avons tous un pied particulier et une …
J’ai lu un ouvrage de référence sur la foulée en course à pied : « Courir léger : Light Feet Running – le guide pour optimiser votre foulée », …
Voici la transcription texte de la vidéo » Bonjour c’est sylvain et bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Aujourd’hui nous allons parler d’ultra-trail et pour ça …
Aujourd’hui c’est jour off. Alors j’en profite pour vous faire un retour d’expérience sur mes tests diététiques de ces dernières semaines. En effet, ma reprise …
Cet article s’inscrit dans un évènement inter-blogueurs : un carnaval d’articles. Nous sommes plusieurs à écrire sur le thème « Le déclic qui m’a fait changer …
« Est-ce que l’affutage, c’est le fait de perdre du poids ? ». Cette question qui m’a été posée par une athlète de haut niveau, la semaine dernière, …
Vous voulez obtenir les réponses aux questions que vous n’osez pas poser sur le rasage ? Et bien vous êtes pile poil au bon endroit 😉 …
Aller et revenir du travail en courant, soit plus de 20 kilomètres par jour, toute l’année, en affrontant les rigueurs du climat Québécois ! C’est ce …
J’ai cru que j’allais tomber de ma chaise ! Au petit déjeuner, je tombe sur un retweet d’un article de Fréquence Running qui parle du surentraînement. …
Il y a de nombreux débats dans le monde de l’entraînement sportif. Et notamment sur la question de savoir s’il faut travailler ses points forts …
Vous avez mal au genou, et votre copain ou votre copine de course vous a dit que vous aviez certainement un syndrome de l’essuie glace …
Changer de chaussures : pas si simple ! Le nombre de petits bobos qui apparaissent après un changement de chaussures est affolant ! Pourtant, avoir une paire toute …
Vas-y, tire sur tes bras ! Qui n’a jamais entendu ça lors d’une compétition ? Pour ma part, sans doute des centaines de fois. Des profs …
Depuis des temps immémoriaux, ces huit là formaient une équipe solide. Et depuis bien longtemps ils répondaient présents à ce grand rendez-vous qui ponctue l’année. …
C’est le début de l’hiver, et pourtant c’est maintenant que tout se joue pour votre marathon de printemps. En effet, la phase de préparation spécifique …
Vidéo #30 : quand dormir fait courir plus vite ^^ Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 …
Vidéo #29 : phlébites et voyages en avions Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …
Vidéo #28 : les clés pour réussir votre séance de VMA Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #27 : comment réaliser une bonne charge glucidique Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #26 : mieux vaut prévenir (et courir) que guérir ! Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #25 : Courir lentement ne fait pas maigrir 🙁 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #24 : et vos chaussettes n’auront plus d’ampoules… Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », …
Vidéo #23 : Comment bien lacer vos chaussures (runnings, trails, pointes) Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #22 : La footing à jeun : avantages et précautions Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …
Vidéo #21 : La séance de pré fatigue Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous en …
Vidéo #20 : une méthode originale pour maigrir 😉 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en 30 jours », abonnez-vous …
Vidéo #19 : Récupération : je vous la fait à l’envers 🙂 Pour ne rater aucune des vidéos de mon défi « 30 conseils running en …